效如参茸的滋补品—足三里

2015-10-12 01:00  阅读 218 次

效如参茸的滋补品—足三里


效如参茸的滋补品—足三里


足三里,里乃居也。穴为足阳明脉气汇合之处,位于膝下三寸胫骨外侧,故名足三里。足三里是人体穴位中应用十分广泛的一个穴位,是脾胃经作为后天之本,气血生化之源的穴位代表,针灸用穴口诀中有“肚腹三里留”之说,说明足三里是治疗肠胃病的要穴。(关注“穴位大全”,回复“足三里穴”,了解更多关于足三里穴位的知识。)


效如参茸的滋补品—足三里


足阳明胃经属多气多血之经,足三里具有气血双补的功能,足三里还是足阳明胃经的“合”穴,是强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。


在古代足三里就被作为保健的要穴。俗话说:“每天拍打足三里,赛吃一只老母鸡”,药王孙思邈《千金方》中曾说过:“若要安,三里常不干”,意思是如果想要身体健康,足三里穴要经常保持不干燥,这是因为古代经常采用化脓灸,不干燥的意思就是指的这种化脓的状态,可以时时刻刻的刺激足三里,以提高机体的免疫能力。


按揉足三里可以用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。


在古籍医术中也有记载灸足三里可以预防老花眼,灸足三里和悬钟穴可以预防中风。


推荐两种简单易行的足三里按摩方法。


1. 正身端坐,椅子高度合适,使上身与大腿成直角,大腿与小腿成直角。按摩左腿足三里时,微前伸左小腿,右手张开,拇指置于足三里上,右手掌握住小腿内侧,拇指用力按揉挤压,也可以用弹拨的手法,以局部有酸胀、发热等感觉为度,3~5分钟即可,换右腿操作,方法相同。


2. 正身端坐,椅子高度合适,使上身与大腿成直角,大腿与小腿成直角。按摩左腿足三里时,微前伸左小腿,上身微前俯,左手握拳,以小鱼际处捶击足三里,以局部酸胀感为度。时间为3~5分钟,右足三里方法相同。每周至少3次。其实每次用时为5~10分钟,而且可随时随地操作。还是很容易做到的。操作前注意调神。


足三里的保健灸。艾条点燃后,置于足三里穴的上方,要产生明显热感,可以固定不定,可以一高一低,或者沿着足三里穴一上一下移动灸。每穴灸约10分钟,局部发红即可。每周1~2次足三里按摩或和灸法二者可同时应用,先按摩再灸,或者选择一种也可,坚持10日就可见效,一般3个月就会明显见效,吃饭香了,大便通畅了,精神焕发了,面色红润了。会带来许多意想不到的改变。


选自人民军医出版的《经络养生保健操》 者:郭祖荣

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