10分钟懒人早餐,好吃不长肉~

2018-08-20 01:00  阅读 171 次

美食是最温暖的告白

10分钟懒人早餐,好吃不长肉~



推荐语...


三明治是最实用又易做的早餐,它把面包、蔬菜、鸡蛋等各种营养食材集合在一起,吃起来层层分明,口感特别好。如果早晨没有时间在家吃饭,还可以装一个自制三明治在包里,拿到单位吃,既健康又方便。

以下,和大家分享一款低热量健康三明治的做法,好吃不长肉,减肥期间也可以放心食用哦~


10分钟懒人早餐,好吃不长肉~


10分钟懒人早餐,好吃不长肉~

制作方法

第一步:准备食材。全麦面包4片,鸡蛋2个,西红柿1个,生菜少许。(这是两个人的量,亲们可以随自己的需求增减哦。)

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第二步:把鸡蛋凉水放入锅中,水沸后再煮5-6分钟,直到鸡蛋全熟,然后捞出把蛋皮剥掉。

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第三步:把鸡蛋切成薄厚均匀的片,如图。

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第四步:把西红柿切成薄片。

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第五步:把面包片放入烤箱或者多士炉中加热,然后切开,如图。

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第六步:取一片面包,依次放上生菜,西红柿片,鸡蛋片,再挤上少许番茄酱,然后盖上面包片,这样依次把整个三明治做好。

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第七步:三明治做好的样子,开动吧~

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多说几句

三明治是最随意的,大家可以按照自己的喜欢好来放食材,自己喜欢的就是最好的。



.END.


又香又甜的减肥餐烤南瓜沙拉(做法点击下图即可)

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