腹部按摩一个月,健脾理气,强身健体,拒绝便秘

2018-08-01 12:02  阅读 244 次

日常生活中,防治胃肠疾病,揉腹最简单,保持按摩不仅防病,对于糖尿病、冠心病、肾炎、高血压、肺心病等也有辅助治疗意义。

腹部按摩一个月,健脾理气,强身健体,拒绝便秘

脾胃是人体升清降浊的重要场所,每日按摩可促进排便,消除便秘,使腹部柔软如棉,纤纤细腰也可通过按摩获得。

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前提:按摩虽好,但有几类人却不适合乱揉

①刚做过腹部手术的人不能揉腹,以免造成腹内压升高,影响恢复;

②吃得太饱或者是极度饥饿的人;

③腹腔内有肿瘤、受感染后出血的患者;

④难以言状的肚子疼,阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡等疾病都会导致肚子出现莫名疼痛;

⑤妊娠期以及经期妇女,不能随意按揉;

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搓揉腹部两侧:

两手掌置于腰部两侧,按顺时针沿乳根到鱼际的区域来回摩擦,速度控制在1次/秒,逐渐用力并感觉到该区域部位微微发烫最为合适。

对腰间两肋进行揉搓有助于肝经气血运行,可舒肝解郁、健脾理气、调和肝胆脾胃等。

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按摩脘腹(腹部中央):

脘腹按摩以指腹或手掌操作为主,在腹部中央作环形按摩;

首先两掌相叠,从胸口开始向小腹摩运,随后两掌分开沿腹股沟向两侧摩运,最后沿两肋向上,经乳根到达胸口,需要反复按摩数十次;

按摩过程中可触及到中脘穴,坚持按摩可起健胃消食、疏肝养胃等作用,最合适胃肠消化不良的人;

按摩过程中凡遇到向上按摩时顺势吸气,向下按摩时呼出浊气,坚持下来可防治慢阻肺,使气机通达。

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按摩脐腹(肚脐)

人体肚脐处有穴位神阙穴,可以指腹或手掌贴身来回按摩之;

两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按摩,因穴位较脆弱容易受伤,所以按摩的时候应当柔和且用力要均匀;

长期按摩可刺激直肠神经,良好通便,促进粪便排出,减少体内毒素淤积。

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人生不易,常揉健康!

历史上的今天:

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