立秋这样做,男人精气旺盛,女人气血充盈

2018-08-07 18:30  阅读 227 次

转眼间,立秋到了,有人说秋季就是为冬天服务的,只有秋季先调理好脾胃,冬天才能良好进补。英语单词中,财富为wealth,健康为health,两者仅一字母区分,英语中有一句谚语“Health is the best wealth”(健康就是财富),可看出世人对健康的重视。秋天人体容易出现哪些状况?

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胃火旺盛

平时有吃辛辣油腻习惯的人,体内蕴热,这种热逐渐转化为火气,使得人体各脏腑灼热难耐,人体常表现为便秘、口臭、喜爱冷饮,所以建议胃火旺的人多吃苦性食物,中医中苦寒之性可以泻火除烦,可良好清泻胃中实火,这类食物包括:苦菜、苦瓜、冬瓜、苦丁茶等。

脾虚

脾胃虚寒,人体对水谷之精多不受纳,表现为体型消瘦,无力感重,偶尔发生腹胀腹泻的情况。可食用茯苓、山药、芡实,补脾润燥,兼能养胃。

只有胃好才能对食物水谷之精进行消化,使得人体精血充盈,有力气。秋季来临生活上注意什么?

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立秋后尽量少开空调

因立秋时分早晚偏凉,开空调使得室内气温骤降,人更容易感冒或者患有空调病。对于身体羸弱的人,夜间开空调可适当喝姜茶,有助于祛除体内寒邪。

多吃哪些蔬菜

①西兰花:预防感冒,提高身体免疫力。其含丰富的维生素C,硒,胡萝卜素,膳食纤维等营养素,有助于人体抵抗感冒侵袭,秋季可多使用。

②丝瓜:它性凉、味甘,因此有清热解毒、凉血止血之功,时下食用可通行血脉,有助于美容,兼能抗癌。

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​③雪梨:秋风干燥,容易侵袭肺部,雪梨可止咳润肺,清热润喉,主要针对干咳人群,可放百合、杏仁、冰糖等一起调制,多服用养生健康。

身体好,才是这辈子最出色的成就。人生不易,愿您健康!感谢您的阅读。

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历史上的今天:

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