动图教学又来啦,这些手上小动作,长做长健康!

2018-08-04 00:00  阅读 220 次

众所周知,手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位,当人体某个部分产生疼痛或发生疾病,手部相应的位置也会发生变化。对手部反射区进行按摩,能调整脏腑器官的功能,起到治疗疾病、养生保健的作用。其实,养生并没有那么复杂,一双手就可以搞定!

1.虎口平击(面部疾病)

合谷穴

动作要领:双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:治疗视力模糊,鼻炎,牙疼;对预防感冒有非常好的效果。

2.手掌侧击(防止骨退化)

 

动作要领:双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:治疗头痛、颈痛;对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3.拳击掌心(疲劳)

动作要领:一手握拳,一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:提神消除疲劳。

4.十指交叉互击(手足麻木)

 

动作要领:双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。

 

5.手腕互击(心肺疾病)

 

动作要领:两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

 

6.手背互击(内脏机能)

 

动作要领:两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:可有效调整内脏机能,预防五脏六腑疾病的发生。

你都学会了吗?想要达到效果必须做足次数,可以在睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强哟。

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