肾俞穴:滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴

2016-04-21 08:14  阅读 1,986 次

取穴肾俞穴位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸处即是。

肾俞穴,顾名思义,就是肾气传送、传输之地。它位于足太阳膀胱经上,可壮阳气,滋阴精,有利水、消肿、开窍之功用。

肾俞穴

按揉肾俞,护肾之补药

肾喜阳怕寒,在人体中主水液,是先天之本。在人体各脏器中,只有肾是需要一直补的。由此可见,稳固肾气在养生中是非常重要的。在人体360多个穴位中,只有肾俞穴可直接滋补肾阳。按摩肾俞穴,可在短时间内生发阳气,鼓

肾气,改善肾虚。

具体按揉方法如下:找准穴位,双手握空拳贴于该穴上,拳不动而身体上下抖动并使双脚随身体微微踮起。在此抖动过程中,双拳将反复摩擦穴位。

捶打肾俞,快速消除疲劳

快节奏的生活会使现代人疏于锻炼,长期静坐不动容易阴气过盛,而阳气不足。因此,容易产生疲劳、乏力、失眠等症。俗话说,“生命在于运动”,在疲劳时,按摩肾俞穴,可快速补足肾气,改善疲劳症状。

具体捶打方法为:取站位或坐位,双手握空拳,双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟,直至有酸胀感。

去腰痛,为中老年养生良穴

“人老腿先衰”,肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。按摩肾俞穴可温补肾阳,是最有效的补肾方法,中老年人经常按揉此穴,自然可以补足肾气,也就不必担心腰腿疼痛了。此法胜于吃药,因此,肾俞穴是中老年人必知的养生良穴。

具体按摩方法:取坐位或立位,双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30~50次。

历史上的今天:

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