穴位按摩养肾术:如何按摩养肾

2016-04-15 10:21  阅读 1,942 次

穴位按摩养肾术

关于养肾

中医认为,肾脏在五行中对应的物质是水,所谓“太一生水”,意思就是水是天地间最先出现的元素,是万物之母。按照中医的观点,胚胎在受孕的时候,一开始就像一滴水,最先分化出来的部位就是以命门为中心、包括了两肾的区域。那最初的“一滴水”就是“肾精”。所以肾在中医学说中是“先天之本”。

既然被称为“先天之本”,肾的重要性自然不言而喻。它影响人体的生长发育、生殖、代谢、血液循环等各项生理活动。“肾虚”正是导致衰老的最主要原因。《灵枢》中说,“肾为作强之官”。作强之官是古时候修房子的人,如果你的房子烂掉了,他可以帮你把你的房子修起来,你的墙穿了一个洞,他就来帮你把墙糊上。可见人体生命的造作与强壮,都是肾的事。

肾之所以是作强之官,是因为它有帮你修补身体各个器官的作用。肾若强壮,修补功能强大,命门火旺,病魔就不敢近身。《阅微草堂笔记》里就有一个这样的故事:有个人很老才看到一个鬼,鬼对他说,“我是你的冤家债主,跟你要求和解”,老人问它,“你跟了我多少年?”鬼说,“我已经跟你三十年了。”老人觉得很奇怪,“那你怎么不早一点来?”鬼心有余悸地说,“因为之前你的命门火旺,我不能靠近你,现在你的命门火已经衰了,我才能够跟你沟通,让你看到我。”我们不妨把这个“鬼”视为病魔。但凡鹤发童颜、精神健旺的老人一定都是肾保养得好的人。反之,如果肾衰弱甚至罢工,浑身上下难免千疮百孔,在病魔面前就毫无还手之力。尤其对于男性而言,如果命门火衰,那简直是一衰百衰。如何使命门这把火越烧越旺,具体说来就是要养成有规律的作息制度和良好的饮食习惯,不抽烟,不饮酒,不纵欲,适当参加体育锻炼。肾喜温,要使它处在一个温煦的环境下。肾脏的要求其实很简单,你只要给它一点点关心,它就会给你带来十倍的回报。

如何按摩

足少阴肾经

足少阴肾经

足少阴肾经经过涌泉穴然谷穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴复溜穴交信穴筑宾穴阴谷穴横骨穴大赫穴气穴穴四满穴中注穴商曲穴石关穴阴都穴、通谷穴、幽门穴步廊穴神封穴灵墟穴神藏穴彧中穴俞府穴共27个穴位。这是一条幸福之路,想提高生活质量,那就必须把肾经“伺候”好了。27个穴位固然太多了,也不需要面面俱到,只要着重按摩几个重点穴位就可以了。首先是涌泉穴,涌泉穴是肾经的起点,也是肾经最重要的穴位,经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,防止早衰,还能舒肝明目,促进睡眠。其次是太溪穴,太溪穴是一个大补穴,凡是肾虚引起的各种症状,如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘,性功能减退,都可以通过按摩太溪穴得到明显改善。同时配合命门穴肾俞穴的按摩,就足以组成一份简单却功效卓著的“养肾按摩套餐”了。

时机选择

中医认为,冬天是养肾的季节。隆冬时节,天寒地冻,草木凋零,是新陈代谢能力最低的时候,也是命门火势最衰的时候。年老体弱的人很容易手脚冰凉,也就是俗话说的“火力不足”。所以冬季要适当进补,节制性生活,使精气保持在体内。一旦春暖花开、精气上升,就可以提供足够的能量和营养。冬季更应该注重对肾经的按摩,最好是在每天傍晚进行按摩。

教你辨认养肾菜

中医认为,肾主黑色。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,个个都是养肾的好手。咸味先入肾,适度地摄入盐分对肾大有好处。但凡事过犹不及,盐分一旦摄入过量反而会损害心肾功能。

历史上的今天:

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