穴位按摩养肺术:如何按摩养肺

2016-04-14 13:33  阅读 3,675 次

穴位按摩养肺术

关于养肺

《素问》中说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”“相傅”是辅助君主的意思,“治节”指脏腑能保持正常的生理活动。中医认为,肺在胸中,上连气管,开窍于鼻,合称肺系。肺系除了呼吸功能以外,还有防御、调节、上令下达、下情上报、里应外合等种种作用。现代医学也认为,肺不仅仅是人体单一的呼吸器官,还是一个具有多种重要内分泌功能的器官。

肺是一个十分娇气的脏器,既不耐热,更不耐寒。在季节更替的时节,气候忽冷忽热。肺处在这样多变的气温环境下,动不动就得体验一把“冰火两重天”的滋味。这时候如果主人不悉心安抚,肺一定会很受伤。而且肺也很小气,你要是得罪了它,它一准会拉着身边的器官挨个告状诉苦。到时候,心肝脾肺肾,所有的毛病就都出来了。

那么该怎样雪中送炭呢?其实也很简单,只要添减衣服勤快点,跟上气温变化的步伐,尽量少待在棋牌室和KTV这种空间狭小、通风不畅、人员密度高的环境里。不但自己不抽烟,还要尽量远离二手烟,这样肺也就心满意足啦。什么?你还准备按摩按摩肺经上的穴位?它已经被你感动得谢天谢地了……

如何按摩

肺和大肠是互为表里的脏腑,在这里我们关注的两条经脉分别是手太阴肺经和手阳明大肠经

手太阴肺经

手太阴肺经经过中府穴云门穴天府穴侠白穴尺泽穴孔最穴列缺穴经渠穴太渊穴鱼际穴少商穴共11个穴位。从肩膀下面开始,沿着手臂内侧一直延伸到大拇指根部。每天沿着手太阴肺经循行部位由上向下按摩,重点按摩中府、云门、尺泽、列缺、太渊、鱼际、少商这几个穴位,每个穴位按揉5分钟,不但可以滋阴润肺,还能预防感冒、止咳平喘。咳嗽不止的时候按摩肺经,绝对能收到意想不到的效果。对于小孩子来说,只需要按摩大拇指根部到手肘的这半段就够了。

手阳明大肠经

手阳明大肠经经过商阳穴二间穴三间穴合谷穴阳溪穴偏历穴温溜穴下廉穴上廉穴手三里穴曲池穴肘髎穴手五里穴臂臑穴肩髃穴巨骨穴天鼎穴扶突穴口禾髎穴迎香穴共20个穴位。其中合谷穴和曲池穴是两个最重要的穴位,合谷穴是养生长寿大穴,曲池穴是排毒清热大穴,我们只要重点按摩大肠经上的这两个穴位就可以收到良好效果了。

时机选择

中医认为,秋天是养肺的季节。因为秋燥容易伤肺,出现肺燥,所以到了秋天就要格外注意对肺的保养,不仅需要补充大量的水分,还要尽量少说话。秋天是最不适合滔滔不绝、口若悬河的季节。因为话多了,会把身体里用来滋阴润肺的水气带走。按摩肺经最好的时机也是在秋季的每天下午。

教你辨认养肺菜

中医认为,肺主白色。平时容易感冒咳嗽的人经常补充一些白色食物,比如白萝卜、白菜、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等,不但能滋养肺经,还可以舒畅胸腔,减轻鼻过敏、干咳、喉咙痛、气喘等症状。

历史上的今天:

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