穴位按摩养脾术:如何按摩养脾

2016-04-02 08:47  阅读 1,573 次

穴位按摩养脾术

关于养脾

脾脏是人体里最奇特的一个脏器。如果脾脏因为外伤而进行了手术摘除,被摘除者依然可以继续生存。甚至切除脾脏还成为了治疗免疫系统疾病的一种手段。但脾脏绝对不是一个像阑尾或者扁桃体这样无足轻重的器官。之所以切除脾脏可以用来对付免疫系统的疾病,正是因为脾脏作为人体最大的免疫器官,有时候警惕性过高,难免“防卫过度”,正所谓“成也萧何,败也萧何”。

脾在中医里被称为后天之本。俗话说“祛病健身,脾胃先行”。脾胃分管能量的吸收和分配,是人体能量的源头,就像家电的插头一样。脾胃不好,人体“电能”不足,很多“费电”的器官代谢减慢,工作效率降低。短期还可以动用体内“蓄电池”的能源,长期下去各种毛病就都出来了。对于女性而言,脾的意义更是重大。因为脾通过消化食物来造血,统领全身血气,和月经周期也有莫大干系。如果掌握了保养脾脏的方法,就可以一辈子都不要做“黄脸婆”,就算到了五十岁皮肤也照样细腻,红润,有光泽。
应该如何判断脾脏的健康状况呢?脾脏功能好的人,肌肤应该是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,脾脏功能一定不健全。要想使脾胃保持在生机勃勃的状态下,我们的日常饮食就要讲究七分饱,过量会加重脾胃负担。同时要少吃冷饮,避免刺激。还可以在食物中多添加些谷物杂粮类来补脾益气。另外,当然少不了要常常按摩足太阴脾经上的穴位啦。

如何按摩

足太阴脾经

脾和胃是互为表里的脏腑,所以在这里我们关注的两条经脉分别是足太阴脾经足阳明胃经

足太阴脾经经过隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包共21个穴位,日常保健的时候没有必要一个不漏的按摩到,只要选择几个主要的穴位加以按摩就能收到很好的效果了。它们分别是隐白穴(调理血气,缓解经痛),公孙穴(调理脾胃),三阴交穴(活血化淤,美容养颜),血海穴(活血化淤,润肤养发)和大横穴(调理肠胃,减肥瘦身)。每个穴位由轻到重,仔仔细细地按摩3分钟以上。持之以恒就可以强健脾胃,补血养颜,提高免疫能力,甚至还可以神奇地延缓衰老哦!

足阳明胃经一共经过45个穴位。平时保健可以只按小腿部分的胃经,也就是小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉。从足三里穴位开始按,发现疼的地方要重点按。坚持按下去就可以和难缠的胃病分道扬镳啦。

时机选择

中医认为“一年四季皆应养脾”。脾在五行中属土,春夏秋冬四个季节的最后18天为脾所主。如果不能坚持每天按摩脾经,就尽量选择这四个18天来按摩,别忘最好是在早上按摩哦。

教你辨认养脾菜

中医认为,脾主黄色。黄豆、南瓜、胡萝卜、柑橘这些黄色食物,大多含有天然色素胡萝卜素,进入人体内可以转化为维生素A,有维护脾胃健康、保护视力、抗氧化多种功能。脾性喜甘,甜味食物都有健脾开胃的功效,但尽量不要选择精加工甜点,以免带来的发胖、便秘这些恶果。苹果、梨、桃、杏干、樱桃、柑橘、柚子、木瓜这些才是公认的安全甜食,尽管大块朵颐来犒劳你的脾胃吧!

 

历史上的今天:

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