穴位按摩养肝术:如何按摩养肝

2016-03-31 19:33  阅读 1,577 次

穴位按摩养肝术

关于养肝

一个肝炎病人躺在病床上还抓着酒瓶不放,当班护士看见了,好心提醒他:“小心肝!”。病人一听,立刻很高兴地回应:“嗨,小宝贝!”。这当然是个笑话。中国人向来爱说“心肝宝贝”,可见肝的重要性并不亚于心。不是有句经典的广告词嘛——“肝若是好的,人生是彩色的;肝若是不好,人生是黑白的。”

肝是人体内最大的脏器。成人肝重约1.1~1.5千克,是体重的1/50,在消化、解毒、凝血、免疫调节这些方面都有非常突出的贡献。肝可以说是人体不可或缺的一个“化工厂”,肠胃吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质后,再排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的体内毒素无法及时排解出去,就会对肝脏造成十分恶劣的影响。可怜肝脏除了刻苦耐劳尽忠职守之外,还常常自动“加班”,直到鞠躬尽瘁为止,很少叫累叫痛。至多是通过黑眼圈,黄褐斑,皮肤粗糙,脸色暗沉这些“面子上的问题”来提醒一下主人。到了它真正开始“抱怨”的时候,问题往往已经是到了很严重的程度了。所以我们平时就要密切关注肝脏的健康,注意适当休息,劳逸结合。还要保持心情舒畅,避免肝气郁结。同时结合按摩手段,好好呵护你的“心肝宝贝”,创造属于自己的彩色人生。

如何按摩

俗话说“肝胆相照”。前面也介绍过,肝和胆是互为表里的脏腑。表里都调理好了,才能从根本上养肝护胆。在这里介绍两条经脉——足厥阴肝经足少阳胆经

足厥阴肝经

先来说说足厥阴肝经,它经过大敦穴行间穴太冲穴中封穴蠡沟穴中都穴膝关穴曲泉穴阴包穴、五里穴、阴廉穴急脉穴章门穴期门穴一共14个穴位。除了章门穴和期门穴,其余穴位全部分布在大腿到脚尖处。我们刚开始按压肝经的时候可以坐在床上,让大腿内侧朝上,中间的部分就是肝经。从大腿根部开始,沿着急脉穴、阴廉穴、五里穴、阴包穴、曲泉穴一点一点地压过去。遇到痛点就停留稍长一点的时间,因为痛的地方一定是对应有病灶的地方,按压痛点可以消除对应病灶。每天压肝经的时间不用太久,5分钟就好。如果可以坚持一年以上,就会获得明显效果了。

有很多体型偏胖的人都会发现,自己的裤子大腿内侧磨损得特别厉害,这是脂肪过多囤积的结果,同样可以靠刮肝经来解决。可以在洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿从上往下地推揉。如果能忍受疼痛,不妨四指并拢,用第二关节刮推,效果更明显。按摩两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么就说明经络已经作出反应了!此时更要乘胜追击,用指关节加大力度刮!记得要用肥皂水帮助润滑哦!

足少阳胆经

至于足少阳胆经,一共经过14个穴位。我们平时按摩胆经,只需要从环跳穴开始,顺着中渎穴、阳关穴、阳陵泉穴,沿着大腿外侧中间的胆经向下走就可以了。感到大腿外侧热乎乎的,就能刺激胆汁的分泌。并不要求穴位找得很准确,只要沿着胆经的通道就会有效,同时力度也不需要太大,搞得满腿淤青就太划不来了。

时机选择

中医认为,春天是养肝的季节。春天万物复苏,草木萌发,肝脏在功能最为活跃,所以应该更注重对肝经进行按摩,按摩肝经最好的时间是下午。晚上刮肝经或者按摩肝经的穴位,很容易造成肝火太盛,导致失眠

教你辨认养肝菜

中医认为,肝主青色。中医所谓的青色,是一种介于蓝色和绿色之间的颜色。所以所有的绿叶蔬菜都可以起到养肝的作用,像韭菜、菠菜、芹菜、芦蒿、莼菜等都有很好的舒肝养血、滋阴明目的作用。肝性喜酸,民间一向有醋能养肝的说法。除了醋之外,山楂、酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、苹果、酸奶这些酸溜溜的食物也是肝很喜欢的。胃酸太少,不能有效地杀灭从口腔进入胃肠道的细菌,很容易发生感染。所以当你再看到那些青青绿绿,看起来酸不拉唧的水果时,也别太过抗拒了,就当是奖励一下自己勤勤恳恳的肝吧。

历史上的今天:

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