快速打造瘦美人

2016-03-24 19:50  阅读 986 次

快速打造瘦美人

还在为小了一号的漂亮裙子坚持以蔬菜和水果度日?还在像个苦行僧一样过午不食?或者你正准备尝试成分可疑的“七日瘦身汤”,还搬回一台奇形怪状的、据说可以帮你疯狂甩脂的机器?NO.NO.NO!你的身体经不起这些折腾,试试按摩以下穴位吧。每天坚持半小时,你会发现享“瘦”生活,其实很简单。

瘦脸

按摩四白穴

四白穴

具体手法:两手食指指尖点按四白穴,由外向内按揉36次。

功效:促进血液循环,改善近视,消除眼袋。

按摩迎香穴

具体手法:两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次,然后在迎香穴上由外向里旋转按揉18次。

功效:消除脸部水肿,改善鼻炎症状。

按摩颊车穴

具体手法:以双手食指关节同时压两边的颊车穴,一次至少压5下,每下压3~5秒钟。

功效:消除双下巴,改善“婴儿肥”。

瘦手臂

按摩曲池穴

曲池穴

具体手法:用一手拇指按揉另一只手的曲池穴,两手交替进行,各18次。

功效:促进淋巴和血液循环,帮助手臂脂肪分解。

按摩外关穴

具体手法:用一手拇指按揉另一只手的外关穴,两手交替进行,各18次。

功效:促进局部代谢,消除手臂水肿。

按摩尺泽穴

具体手法:用一手拇指按揉另一只手的尺泽穴,两手交替进行,各18次。

功效:加速手臂脂肪的分解。

瘦腰腹

按摩神阙穴

具体手法:手掌贴在肚脐上,食指、中指、无名指三指旋转按摩108次。再换手做同样的动作。

功效:促进腹部代谢,帮助消化,保持小腹平坦。

按摩气海穴

具体手法:以食指或中指指腹顺时针按揉气海穴1分钟。

功效:帮助消化,消除腹部肿胀,可以预防小腹突出。

按摩关元穴

具体手法:以食指或中指指腹顺时针按揉关元穴1分钟。

功效:降低食欲,促进消化。

按摩带脉穴

具体手法:带脉穴的按摩手法相对随意,只要两手叉腰捏到腰部发热就可以了。

功效:促进腰部脂肪分解,美化腰部曲线。

按摩三阴交穴

具体手法:以双手拇指指腹分别点压两边的三阴交穴。每次至少点压5下,每下点压3~5秒钟。

功效:帮助消化,促进血液循环,消除水肿。

瘦臀腿

按摩承扶穴

具体手法:以双手拇指指腹分别旋转按揉两边的承扶穴各36次。

功效:预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、保持大腿健美。

按摩委中穴

具体手法:以双手拇指指腹分别点压两边的委中穴,一次至少点压5下,每下点压3~5秒钟。

功效:消除大腿、小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

按摩血海穴

具体手法:以双手拇指指腹分别旋转按揉两边的血海穴各36次。

功效:消除水肿,雕塑大腿、小腿曲线。

按摩承山穴

具体手法:以双手拇指指腹分别点压两边的承山穴,一次至少点压5下,每下点压3~5秒钟。

功效:消除水肿,排除体内的代谢产物、美化小腿曲线,减缓腿部疼痛。

按摩足三里穴

足三里穴

具体手法:以双手拇指指腹分别点压两边的足三里穴,一次至少点压5下,每下点压3~5秒钟。

功效:治疗消化系统疾病、促进血液循环、消除赘肉。

历史上的今天:

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