按摩4大穴位治疗肩周炎

2016-01-31 16:36  阅读 8,176 次

肩周炎

按摩印堂穴

印堂穴

具体手法:以拇指指腹旋转按摩印堂穴1分钟。每天早、中、晚进行3次。

功效:印堂穴对于疏通身体上部的血气有很好的效果。

按摩肩井穴

肩井穴

具体手法:以右手食指指腹旋转按摩左侧肩井穴1分钟,再以左手食指指腹旋转按摩右侧肩井穴1分钟。然后两手五指分别提拉肩井穴附近的肌肉,直到感觉皮肤发红发热为止。每天早、中、晚进行3次。

功效:加速局部血液循环,疏通经络。

按摩天宗穴

天宗穴

具体手法:以两手中指指腹分别旋转按摩两侧的天宗穴1分钟。每天早、中、晚进行3次。

功效:加速局部血液循环,疏通经络。

按摩压痛点

具体手法:以拇指和食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟。每天早、中、晚进行3次。

功效:加速局部血液循环,疏通经络。

按摩手三里穴

手三里穴

具体手法:以右手拇指指腹旋转按摩左侧手三里穴1分钟,再以左手拇指指腹旋转按摩右侧手三里穴1分钟。每天早、中、晚进行3次。

功效:缓解手臂麻木,酸痛等症状。

历史上的今天:

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