按摩环跳、八髎和承扶让你拥有完美臀部

2016-01-08 08:58  阅读 5,831 次

女人最优美的身体线条应该就是腰身到臀部的曲线了,拥有浑圆而富有弹性的臀部是魅力女人的标志之一。那么,如何以经络按摩的方式,来塑造完美的臀线呢?

人体穴位图网在这里告诉大家两个穴位,一个是膀胱经八髎穴,一个是胆经环跳穴,常按摩这两个穴位,我保证你会有意想不到的完美收获。

八髎穴位于背部腰椎以下、尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助按摩,按摩时以指力缓缓下压,停3秒后再放松力量,每一个穴位重复8次左右,特别要注意按摩的同时必须达到酸、麻、胀、痛、热的感觉,才会达到效果。

按摩环跳、八髎和承扶让你拥有完美臀部

而如果想要改善臀部下垂的问题,则需要按摩另外一个很重要的穴道——承扶。此穴道左右两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压5分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压承扶时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上钩起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

此外,我再告诉大家一个小诀窍,你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,那就是“踮脚尖”。

首先,身体立正,双脚并拢。然后,边吸气边踮脚尖,意志力集中在大拇指与第二趾,脚跟踮起至离地约一个半至两个拳头的距离,肛门缩紧。最后,吐气,慢慢将脚跟放下,肛门随之放松。重复踮脚至放下脚跟的动作8次。“踮脚尖”可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征的完整发育相当有帮助,刚练习时可从2~3分钟开始,习惯的话,每次可做15分钟。

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