日常不良习惯引起疼痛的按摩方法

2015-12-28 09:02  阅读 954 次

当身体经常处于一个不良的姿势的时候,容易引起肩膀酸痛、腰痛等情况。生活中一些不注意的小细节也可能是引发身体疼痛的原因。比如读书用眼或姿势不合适,容易引起头痛或是肩膀酸;枕头的高低不合适容易导致落枕、肩背疼痛;桌椅的高度不合适,也会导致坐姿不当,从而引起身体疼痛。

除此之外,即使坐姿正确,但是如果长时间保持同一个坐姿的话,整个身体会变得比较紧张,尤其肩背部特别僵硬。每隔1个小时就停下手中的工作转转脖子、舒展一下肩膀,能起到预防疼痛的作用。

很多需要长时间用电脑,手和手指被过度使用的人,应当适当的放松双手,做一些缓解肩关节及手腕肌肉压力的运动。可以先做一些回转肩关节的动作,将手臂先向前回转,再向后回转,一直做到感觉发热为止。然后进行活动手腕的运动,先向外转,再向里转,一直转到手腕能够灵活活动为止。如果肌肉已经发生收缩,初做起来会感到疼痛,持续运动一会儿的话,肩膀和手部囤积的压力就能得到很好的释放,还可以促进血液的流通。

日常不良习惯也可能引起疼痛的按摩方法

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/4792/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!