高血压按摩哪个穴位管用

2015-11-23 18:03  阅读 2,633 次

高血压

按摩百会穴

具体手法:以手掌紧贴百会穴,顺时针旋转按摩36次。
百会穴

功效:改善头部血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减小,从而降低血压。

按摩太阳穴

具体手法:以双手拇指指腹旋转按揉两侧太阳穴各36次。

功效:改善头部血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减小,从而降低血压。

按摩风池穴

具体手法:以双手拇指指腹旋转按揉两侧风池穴各36次。

功效:改善头部血液循环,提神醒脑,明目降压。

按摩内关穴

具体手法:以拇指指腹顺时针旋转按揉内关穴36次,先揉左手后揉右手。

功效:健脾和胃、引血下行。

按摩足三里穴

具体手法:身体保持坐姿,两手拇指分别放在同侧足三里穴的位置,其余四指各自握住一侧的胫骨,然后拇指垂直按在穴位上,一按一松。频率约2秒钟1次。

功效:健脾和胃、引血下行。

按摩涌泉穴

具体手法:以双手拇指指腹旋转按揉两侧涌泉穴各36次。

功效:改善血液循环,促使血管扩张,从而起到辅助降压、预防心脑血管疾病的作用。

提示

这6个步骤是一整套的降压按摩操。做的时候最好保持舒适的坐姿,全身肌肉放松,呼吸均匀,还要注意把握力度。力度如果不够就无法达到降压效果。最佳的力度以穴位处感到酸胀、微热、皮肤微红为好。
百会穴和涌泉穴这两个穴位既可以治疗高血压,又能对付低血压。简单地说,只要持之以恒地按摩这两处“和事佬”穴位,你的血压就会一直处在正常的状态下啦!

历史上的今天:

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