搓脚心的好处

2015-10-25 09:57  阅读 1,154 次

搓脚心

“搓脚心”是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些穴位,可有效地促进人体新陈代谢,调节内分泌平衡,达到祛病强身的功效。如“涌泉穴”,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,使人恢复元气,健身长寿。按摩应注意以下几点:

涌泉穴

涌泉穴

①饭后1小时内不得按摩,在一个部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟。

②用手指按摩要注意修剪指甲,用其他工具刺激时,表面应光滑无刺,避免损伤皮肤。按摩时如出现疼痛、倦怠口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。

③按摩后30分钟内需饮50℃以上的温开水。

④心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。

⑤按摩后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,严禁按摩部位接触冷水。

历史上的今天:

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