觉睡够就能减轻疾病

2015-09-16 08:55  阅读 742 次

充足的睡眠是自古以来最省钱的治病养生良方,动物都懂得其中的道理,我们千万不要忽略!

现代社会中,睡眠不足是一个非常普遍的现象,其实,它也是人体大部分疾病的直接根源,所以,给人看病时,我总是习惯性地问病人,身体不舒服之前有没有熬夜。

“我确实睡得比较晚,也知道这病与睡眠不足有关,只要多睡觉,我就会觉得舒服很多。”

我经常听到类似的回答,可见许多人也知道睡眠不足不利于身体健康,但我从来没有听到谁主动告诉我要回去多睡点儿觉,他们总是要求我开药,要求我告诉他们类似于按摩、拔罐、泡脚等具体的保健方法。在他们看来,好像有了这些保健的方法,就可以继续熬夜也能保证身体健康似的。

明明知道睡足觉就能够减轻疾病,偏偏不去做,而更愿意采用其他方法,唉,何苦呢!难道睡觉比其他方法更复杂、更难操作吗?

年纪稍微大些的人,一般都能明白自己的某些疾病是睡眠不足造成的,但是,总有很多人,尤其是年轻人,意识不到睡眠不足能够导致疾病,或者,认为自己年轻,身体抗得住。

在我追问他们睡眠情况的时候,很多人表现得极不耐烦,只是简单地答上一句,“我一向睡得很早,从不晚睡”。我再追问他们究竟是几点睡觉,他们的答案常常让我大吃一惊:“我总是12点就睡觉,从不熬夜。”深夜12点睡觉,还不叫熬夜!听着他们的回答,说实话,我也只能在心里默默地长叹一声了。

人的身体与宇宙中天体的运行有着密切的联系,受天体引力等的影响,人体经气有序地在体内循行。白天,人体的经气主要分布于体表以供应人的各项活动;夜晚,经气回归人体深处,用于自身的诊断、修复等。这就好比一个人白天外出工作,精力主要用于工作上的各项事务;晚上回到家里,通过与家人团聚,使自己的精神得到放松,为来日作好准备。同样,到了夜晚,本来人体经气要在天体引力的作用下回归以修复人体自身,而我们却不同意,强行以意志逼迫它在外面停留,以供应我们的活动。

无休无止地把身体当成奴隶使用,却不给人体修复喘气的时间,老想要身体为自己付出,还以为它会一直健康。大家扪心想一想,这有可能吗?
一般说来,如果真心想要调养身体,那么最好在晚上9点左右就上床睡觉;9点做不到的话,争取在10点之前去睡。对于因为睡眠不足所导致的、或者自己感觉睡足后就能减轻的疾病,更要采用“睡眠保健法”,天一黑就上床睡觉。

因为工作和生活,想要每天都早早睡觉确实不太可能,理由很多,比如说,居住环境不好、吵闹声太大影响睡觉,工作需要加班到深夜,中老年人身有宿疾等。这些固然是理由,但是与健康相比,孰重孰轻,还请大家好好斟酌。尤其是对于因缺乏睡眠而得病的人来说,早早睡觉更是养生保健的良药,否则,您将要面对的就是漫漫求医路,四顾多茫然的境地了。

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