按摩4个穴位治疗缓解头痛

2020-08-05 14:43  阅读 2,623 次
多种急慢性疾病引起的症状

头痛可由多种原因引起,中医认为由外感六淫、肝阳上亢、痰湿内阻和体质虚弱等原因导致。治疗时以通经活络止痛为主要原则,可以通过按摩头维穴飞扬穴天柱穴神庭穴来进行治疗。

1、头维穴

取穴定位

在头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸。

头维穴

按揉法

食指与中指并拢,中指指腹位于头侧部发际里发际点处,食指指腹所在处即是。

程度 ★★☆

时间 3~5 min

2、飞扬穴

取穴定位

在小腿后面,当外踝后,昆仑穴直上7寸,承山穴外下方1寸处。

飞扬穴

按揉法

食指与中指并拢,食、中两指指腹顺着跟腱外侧的骨头向上摸,小腿肌肉的边缘即是。

程度 ★★★

时间 5~10 min

养生 不同病因采用不同的食疗方法

因外感而头痛者适宜食用葱、姜、芹菜、菊花等。而风热头痛者则适合多吃绿豆、白菜、萝卜、藕、生梨等。若是因淤血所导致的头痛,则可以吃些红花和菠菜。

3、天柱穴

取穴定位

在项部,后发际正中直上0.5寸,旁开1.3寸。

天柱穴

点揉法

后头骨正下方凹处,即颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)外侧凹处。

程度 ★★☆

时间 5~10 min

4、神庭穴

取穴定位

神庭穴位于头部,当前发际正中直上0.5寸。

神庭穴

点揉法

位于人体的头部,当前发际正中直上0.5寸左右,有凹陷感处即是。

程度 ★★☆

时间 5~10 min

历史上的今天:

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