栾博士怀孕讲义:怀孕三月,推荐饮食总结

2020-06-29 04:43  阅读 23 次

(六)总结

总结如下:

孕三月,不可针灸手少阴心经穴位

不要悲哀、思虑、惊恐、忧愁、发怒、大喜大悲。

孕三月的饮食,重点:补心、补胆。补心防早产,补胆促进胎儿强壮健康。

推荐:

1、 莲子粥。

白莲子或者红莲子,去芯,与大米一起熬粥。砂锅。现煮现吃。不可预约熬粥,也不可吃剩粥。
莲子少于大米。

2、 红枣。

不可煮汤。而是上锅蒸熟,然后趁热去皮食用。早晚餐配粥食用。每餐吃三五个即可。

3、 鸡蛋。

蒸老鸡蛋羹,即蒸出孔洞。常规蛋羹蒸法。

4、 玉米、红薯

新鲜非转基因玉米棒子,煮熟,配早晚的粥。

红薯,上锅蒸熟,配早晚的粥。

如果是玉米粉和红薯,那么可做玉米红薯粥。

红薯先去皮切小块,加水煮熟,然后玉米粉调些水混合,倒入锅中,继续煮沸,再稍微煮一煮,即得玉米红薯粥,味道香甜。

5、 大公鸡汤

大公鸡一只,收拾干净,剁成块,放入砂锅内,加适量水,大火煮沸后,转小火保持锅中继续沸腾,煮至鸡肉熟。起锅后加少许食盐食用。

锅内可加三五片生姜,两三根小葱调味去腥。

也可加人参一小根;或者人参片10克;一起炖汤。

也可加人参一小根或者人参片10克,茯苓10克,一起炖汤。

6、 猪肚

炖汤或者炒都行。

7、 莲藕

8、 蔬菜选择:白萝卜、黄豆芽、新鲜扁豆荚、老青菜、小青菜、土豆

9、 早晚喝粥,中午米饭配菜。

鱼虾贝类螃蟹等都伤寅,妨碍胎儿发育,本月不宜。

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/24793/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!