如何正确取穴?10种取穴方法介绍

2020-06-19 08:41  阅读 211 次

在用穴位进行养生保健、治疗疾病时,许多人常常会抱怨不知道穴位的具体位置到底在哪,难以下手。其实,穴位的分布是有一定规律的,一般不必具备专业医学知识,每个人都可以在日常生活中,利用自己的双手找到穴位,并用穴位治疗疾病。

用身体做尺子:定穴方法

每个人的身体都是一把尺子,各部位都可以作为量取穴位的依据。比如,我们可以骨节为标志,或以指头的宽度为基础,甚至生活中的一些小动作都可以用来取穴。

身体的穴位太多,而且也不会显现在我们身体之上,最初找穴位的时候,真是有点无从下手。我们可以先锁定大致方向,再逐个找到细小地方。

首先,既然穴位在经络之上,那么跟着经络的走向找就对了。因为穴位的分布,不是随意零散的,而是有规律的。例如,与腑相连的是阳经,那么不管是上肢还是下肢,阳经是在背侧或者后侧;与脏相连的阴经,那就应该是在前侧了。再仔细划分,太阴、阳明走在外侧,厥阴、少阳走在中间,少阴、太阳走在里侧,这样经络的位置找到了,其上的穴位就好找了。

如果多花点时间研究一下经穴知识,熟悉各种定穴方法,那么找到的穴位位置就会更准确。

骨度分寸:最常用的取穴方法

人体的每个部位以骨节为主要标志,可以分成几等份,将每一等份规定为一寸,这一寸在身体任何一个部位表示的长度都应该是一样的,是量取穴位的标准。

量取穴位的“寸”并不是生活中常用的计量单位,而是身体上的等分单位。对于不同的人来说,等分单位的长度是不同的。

如可以规定前后发际间为12寸,两乳间为8寸,外踝尖至足底为3寸。那么不管何种身材的人,前后发际间都为12寸,两乳间都为8寸,外踝尖至足底都为3寸。

体表标志:最容易掌握的取穴方法

身体上的各部位都可以作为取穴的标志,比如头部可以五官、眉毛和发际为标志。这样的话,印堂的位置就可以定在两眉之间。这一方法适用于与身体自然标志邻近的穴位。

胸腹部就可以乳头、锁骨和肚脐等突出部位为标志。如剑突与脐连线中点取中脘穴;两乳头之间取膻中穴
背部则可以脊椎棘突和肋骨等为标志。如第7颈椎和第l胸椎之间取大椎穴

四肢当然是以关节为标志。如阳陵泉穴在腓骨小头前下方;膝盖骨下方凹陷处下四横指,就是足三里穴委中穴在膝后部皱纹的中央处等。

手指比量:方便又科学地找到穴位

还可以用自己手指的宽度作为标准,来量取自己身上的穴位。因为每个人的手指与身体其他部分是成比例的。一般来说,身材高大的人,手指粗大;身材瘦小的人,手指细小。所以,用自己的手指来为自己定位取穴,就能缩小定穴中可能出现的偏差。

第一种方法:中指定穴。中指弯曲时,手指第二节内侧两端纹理之间的距离作为一寸,可用于四肢和背部取穴。

第二种方法:拇指定穴。拇指中间指关节的宽度,作为一寸,可用于四肢取穴。

第三种方法:四指定穴。食指、中指、无名指和小指伸直并拢,第二指节总宽度为3寸;食指、中指、无名指并拢,第二指节总宽度为2寸;食指、中指并拢,第二指节总宽度为1.5寸。

简便易行取穴法

这种方法没有什么规律,是通过生活中一些动作而找到穴位。比如两耳尖直上连线的中点是百会穴;两手虎口交叉,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,食指尖所至凹陷处就是列缺;垂手而立,中指端处就是风市穴;肘关节弯曲成直角,肘关节外侧横纹旁就是曲池穴;握拳时,中指指尖触碰的地方就是劳宫穴,等等。

巧用黄金分割线

研究发现,人体各部位的分布遵循着黄金分割0.618这个规律,那么数学中的黄金分割也可以拿来用在定穴上。人体中的许多穴位也分布在黄金分割点的附近,比如从脚趾到脚跟1/3处为涌泉穴;从头顶到脚底1/3处为神阙穴;从膝关节到脚踝内侧的1/3处是足三里穴,2/3处是三阴交穴

哪儿疼按哪儿

其实,最简单的定穴方法,就是哪儿疼按哪儿。这些部位只要出现疼痛、肿胀、僵硬等异常现象,就说明此处经络、气血不通,不通就会产生不适感,这也就是阿是穴。不过,如果出现更剧烈的疼痛等病情异常时,还是应该及时去医院诊查,以免延误病情。

量取穴位的方法

量取穴位的方法有很多种,无论是将身体细分好几寸的方法,还是日常生活中的一些小动作来找穴位,都可以选用。其中,最常用的是骨度分寸法,最方便准确量取穴位的方法是手指比量法。

人体骨度分寸

人体骨度分寸是以身体上的骨节为主要标志,每两段骨节之间分成几等份,每一等份规定为一寸,作为量取穴位的标准。

注意

等分后的一寸在身体任何一个部位表示的长度都应该是一样的。

注意

这里的一寸不是生活中常用的量度单位,而是等分单位。成人身体上两乳之间为8寸,在儿童身上也是如此,只不过一寸的实际长度会比在儿童身上长些。

手指比量法

手指比量是用自己手指的宽度作为标准,来量取自己身上的穴位,有中指定穴、拇指定穴、四指定穴三种方法。

历史上的今天:

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