痛经按摩哪个部位有效止痛

2020-05-31 20:13  阅读 282 次

痛经是很多妹子都会遇到的问题,有的妹子是选择吃止痛药,有的妹子则是放任不管,其实痛经的危害还是不少的,所以想要缓解痛经,可以多按摩以下这几个穴位

1、按压关元穴

【按摩原理】:能够调理女性生理状态,可改善痛经、腹泻等症状。

【快速取穴】:肚脐中央向下量4横指即是关元穴。

【按摩方法】:以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟,然后随呼吸按压关元穴3分钟。

关元穴

【小小妙招见奇效】

盐包热敷

取250克生盐放锅内炒热,用布包好,温熨脐部及小腹部,每日3次,每次热敷20~30分钟。连敷数日,在痛经开始时使用,至疼痛消失为止。

2、掐按三阴交穴

【按摩原理】:可促进经血下行,让瘀滞的经血排出,减轻疼痛。

【快速取穴】:小腿内侧,内踝尖上4横指处即是三阴交穴

【按摩方法】:用拇指掐按三阴交穴20次,两侧可同时进行。

三阴交穴

3、点压地机穴

【按摩原理】:有健脾渗湿、调理月经的功效,可减轻经期疼痛症状。

【快速取穴】:阴陵泉之下4横指即是地机穴。

【按摩方法】:用食指垂直向下点压地机穴1分钟,力度稍轻。

地机穴

【专家叮嘱】

1.注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.避免吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜水果、鸡鱼肉,并尽量少食多餐。

3.远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。

4.尽量不喝酒,如果要喝,要限制在1~2杯之间。

5.使身体保持温暖,避免受凉。

6.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

历史上的今天:

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