足三里穴位怎么按摩

2020-04-23 11:07  阅读 303 次

足三里

足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,足三里穴位的准确位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关 节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

足三里按摩的技巧

端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦 很方便,当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

历史上的今天:

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