有助于睡眠的穴位位置图

2019-04-19 17:16  阅读 431 次

有助于睡眠的穴位按摩法

按摩穴位可以预防和改善失眠,这里介绍两种穴位。

有助睡眠的穴位:

1、不容穴

不容穴位置图
在上腹,当脐中上6寸,距前正中线2寸。

2、期门穴

期门穴位置图

在胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。

3、大巨穴

大巨穴位置图

在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸。

4、关元穴

关元穴位置图

在下腹部,前正中线上,脐下3寸。

有效解除失眠的主要穴位:

1、鸠尾穴

鸠尾穴位置图

位于脐上七寸,位于人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

2、巨阙穴

巨阙穴位置图

位于人体的腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下二指宽即为此穴。该穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

按摩方法:选择好穴位后,一般用食指、中指压在穴位上,顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。

历史上的今天:

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