按摩三大穴位 5分钟缓解胃痛

2019-04-19 13:22  阅读 794 次

中脘穴位置图

足三里位置图

内关穴位置图

如今生活不规律的人比较多,饮食不注意,很容易得胃病。如果忘带胃药,胃痛了怎么办?如何缓解胃痛?中医穴位按摩可缓解胃疼,下面为大家介绍按摩三大穴位缓解胃痛。

■按摩手法

1.揉中脘穴

位置:中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用,治疗效果非常好。

按压方法:仰卧,放松肌肉,缓缓吐气,吐气的同时用大拇指使劲按压穴位,每六秒钟松开一次,如此反复进行10次。

2.点按足三里

位置:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。

按压方法:以两手拇指端部点按足三里穴,将腿部肌肉放松,指压法按压穴位,边吐气边按摩,每六秒松开一次,如此反复按压10次。手法可重。

3.揉内关穴

位置:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。

按压方法:用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至20次。

■注意事项

(1)忌烟酒及刺激性饮食,这类食物食用后会损伤胃黏膜,患上慢性胃炎后肠胃功能变弱,这时再受到刺激很容易加重病情。

(2)劳逸结合、放松心情,不规律的生活习惯会影响病情的康复,生活压力大、经常熬夜更是患病的罪魁祸首。

(3)饮食不卫生也有可能引起慢性胃炎,所以要注意三餐一定要定时定量,到时间了即使不很饿也要吃一点饭,且不要暴饮暴食。

历史上的今天:

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