孩子运动过量,会特别耗脑力

2019-03-30 13:38  阅读 212 次

运动能够强身健体,使人不容易伤风感冒,这是众所周知的事实。科学家通过研究也证实,运动可以增加大脑的吸氧量,并延缓大脑衰老。

但是,请大家注意,这些结论的前提是适量的运动!

凡事都要有度,运动虽然对大脑有很多好处,但是如果过量,反而得不偿失。作为孩子来说。应该避免高强度或充满爆发力的剧烈运动。

因为做这些运动时,肌肉的需氧量会迅速增加,这样就会减少大脑的氧气供应,从而减少大脑血流,人就会感到极度疲劳、浑身无力,就会反应迟钝。

孩子运动过量,会特别耗脑力

如果长期过量运动,人体机能保护性就会变得不敏感,脑气与脑力也会随之受到损害,人就会出现注意力不集中、失眠等症状。

学生在学习中也会发现,如果上体育课或是剧烈运动之后,回去上课会感到筋疲力尽,很容易跟不上老师讲的内容。事实上,适量的运动强身健体,但过量的运动对学习是不利的。

看到这里,估计有家长要问了:那我既想让孩子保持好的学习状态,又想让孩子保持好的身体状态,该如何办呢?

可以让孩子适量的运动!

每天,让孩子适度地运动动一下,标准就是:让身体处于微微出汗,但又没出汗的程度。这样,既可以让孩子身体经气通畅,保持良好的身体状态,又还能保持较好的脑气与脑力以勤奋学习。

如果孩子进行了剧烈运动,家长最好要短时间内好好地补,多种方法齐上。这样,就能把因为过量运动造成的脑气与脑力的损耗给弥补回来。

过量运动后补脑的神奇医例

读大学时曾经试着跟舍友早上晨跑,一般晚上12点睡,早上6点半起床,跑半个小时,跑完后一整个上午都不用上课了,都趴在课桌打盹了,根本听不进去老师在说什么。幸亏只跑了一周,就没有再这样疯狂了。后来,按照栾老师的说法,一直在喝桂圆水,感觉大脑变得特别清醒了。

——玉竹大山

以上文字内容摘自给孩子补脑 不走神、记性好、成绩高》  栾加芹/著,侵删。

原文始发于微信公众号(穴道图):孩子运动过量,会特别耗脑力

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