如何吃主食才能给孩子补脑

2019-03-28 20:20  阅读 154 次

主食,就是最普通、最常见的粮食,包括大米、面粉、玉米、红薯、小米等。一日三餐,家长要给孩子提供足够的主食,才能使孩子安心学习。那么,家长给孩子吃主食要注意哪些情况,才能达到补益脑力的最佳效果呢?

(1)简单蒸煮主食

通常情况下,只要对大米、面粉等粮食进行简单的蒸煮。做出来的大米饭、面条、饺子、馄饨,等等,让孩子吃下去,都有很好的补益脑力之效。

(2)孩子吃油炸的主食易伤脑

尽管油炸的食物香,孩子很喜欢吃,但其中的火气很大,容易损伤脑力。造成孩子头胀、焦虑。

(3)孩子吃烤得时间过久的主食易伤脑

另外,如果孩子喜欢吃烤熟的主食,也最好不要烤成焦黄色。烤制久了的食物,虽然吃着香,但是火气大,也容易损伤脑力。

以上文字内容摘自给孩子补脑 不走神、记性好、成绩高》  栾加芹/著,侵删。

原文始发于微信公众号(穴道图):如何吃主食才能给孩子补脑

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