【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

2019-03-27 13:03  阅读 328 次

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当人体体内脂肪,尤其是硝酸甘油的含量偏高,则易发生明显的超重与脂肪层过厚,也就是肥胖症。

按摩足三里穴,有利于消除腿部脂肪;

按揉腹部的诸多穴位,如关元、中脘、天枢、下脘、大横等,可促进新陈代谢,帮助人体减肥;

按摩章门穴,则有利于分解腰部脂肪;

按摩足太阳膀胱经上的穴位,有利于利水消肿等,对治疗肥胖症也有效。

【特效穴位】

足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸。端坐后屈膝,取犊鼻,在犊鼻向下4横指处。

关元穴:在腹部,肚脐下方3寸处。仰卧,在耻骨联合上缘的中点和肚脐连线上,由下至上的2/5处。

中脘穴:在上腹部,肚脐上4寸。仰卧,在上腹部神阙与胸剑结合点连线的中点处。

天枢穴:在腹部,横平肚脐,前正中线旁开2寸处。端坐,肚脐旁开2横指处。

章门穴:在腰部两侧,于第11肋骨游离端的下方。侧坐,屈肘,正对肘尖,先触摸到第11肋骨游离端,在其下缘处即是。

大横穴:在腹部,肚脐旁开4寸。仰卧,先找到肚脐,再于前正中线旁开4寸处。

膈俞穴:在背部,第7胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第7胸椎处引一垂线,再于肩胛骨内侧缘引一垂线,两垂线之间的中点处即是。

【按摩手法】

1

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

手持按摩工具点按足三里穴,至局部产生酸胀感即可。

2

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

被按摩者取坐位,按摩者站于被按摩者的背后,双掌叠加按揉其膀胱经第一侧线,由上至下按摩,再重点按揉膈俞穴、大肠俞穴2~3分钟。

3

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

两手重叠,手指并拢,自然伸直,手指平贴腹部的中脘穴、天枢穴、关元穴,用力向前推按,并用力向下按压2~3分钟。

4

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

双手分别置于腰部章门穴,指尖朝向一侧,迅速相对推挤腹部脂肪,顺势向相反方向挤压,反复进行约2分钟。

5

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

自然站立,双手拇指与其余四指相对用力,拿捏双侧大横穴,至局部皮肤微红为宜。

6

【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

自然站立,双手掌分别置于臀部最高处,然后反复对臀部的四周进行搓揉,至臀部感觉发热为宜。

版权声明:本文选自《按摩对症治疗保健全书》 作者:张威,侵删!


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原文始发于微信公众号(按摩图):【按摩图】肥胖症自我按摩疗法

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