身上这处发硬,是经络受阻的表现! 快把它揉软,疾病懒得缠

2019-03-27 12:36  阅读 37 次

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俗话说:“肚子软绵绵,百病懒得缠”。

腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部,女子胞(子宫)也在腹部。

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中医认为,六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。

如何能够“腹软如绵”?你只需学会一个动作——

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揉腹

可在晚间入睡前或者早晨起床前进行,取仰卧位,全身放松。

揉腹前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。 

腹部按摩的具体操作

➤第1步

‍双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

➤第2步

‍双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

➤第3步

‍用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

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最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

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揉腹功效实在多

1助减肥

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。

揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。

2治便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显地提高大小肠的蠕动次数,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

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3降血压

因为腹部为胃经脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

4腹部温热

认真揉完腹部,大多数人会感觉到腹部温暖,这是身体中的内气汇聚表现,腹部温暖对于女性有着很好的作用。

5头脑清爽愉快

认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。

若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。  

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腹部按摩有禁忌

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行;

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;

腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

给小儿揉腹时,手法不宜过重,首次揉的时候用力宜轻,先试探其反应,逐渐用力让其适应,手法重点在小腹。 


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