还在因为小肚腩而烦恼?现在教你一招减掉小肚腩之法—按摩大巨穴

2019-03-27 12:35  阅读 228 次

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还在因为小肚腩而烦恼?现在教你一招减掉小肚腩之法—按摩大巨穴

随着生活水平的提高,食物纷繁多样,再加上缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越多,可恶的小肚腩逐渐显现。小肚腩的出现会让人们看上去身材臃肿,缺少线条美感,对爱美的女性来说更是永远的心病。为使肚腩减少而采用无限制节食、使用各种减肥药以及裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。而男人发胖,更是从肚子开始。日渐长大的肚腩像一块岁月无情的招牌,贴在了男人们的脸上,几乎成了成熟男人们司空见怪的特征。

接下来我们就来跟大家说说这中医减掉小肚腩之法——按摩大巨穴

大巨穴出自《针灸甲乙经》,隶属足阳明胃经。大,大小之大;巨,巨大的意思。因本穴位于腹部隆起的最高最大处,故名大巨。本穴物质为外陵穴传来的地部水液,其下传之水为脾土中的外渗之水。来源及流经区域巨大,如同巨大的浅溪。

中医认为大巨穴具有补肾气,调肠胃的功效,可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。除此之外,大巨穴还有一个特殊的奇效,那就是有助于减轻我们的小肚腩。

定位

大巨穴位于下腹部,当肚脐下2寸,距前正中线2寸。取穴时可以采用仰卧的姿势,取肚脐中点直下3横指,再水平旁开3横指处便是。也可以首先找到耻骨,从肚脐到耻骨上方画一条线,然后将此线划分为4等份。从肚脐往下四分之三点的左右三横指宽处,即为大巨穴的位置。

还在因为小肚腩而烦恼?现在教你一招减掉小肚腩之法—按摩大巨穴

刺激方法

刺激大巨穴可以采用点按的方法:腹部放松,以双手食指指腹按于大巨穴,此时可感觉穴位局部酸胀疼痛。手指压住穴位,呼气时逐渐用力深按,吸气时松开,一压一松为一个循环,放松3秒后再进行下一个循环。一次点按大巨穴3-5分钟。按摩结束后应轻揉穴位周围一会儿,以消除因点按出现的局部不适感。

也可采用按揉的方法:将两手食指和中指的指腹,一起放在大巨穴的位置。然后以穴位为中心,保持一定的力度,做环状运动,轻柔地旋转按压。每次按压可以先顺时针转一百下,然后再逆时针转一百下。每天2—3次,坚持规律按压。

还在因为小肚腩而烦恼?现在教你一招减掉小肚腩之法—按摩大巨穴

艾灸的方法也可以用来刺激大巨穴:将点燃的艾条一端悬于大巨穴之上,距离皮肤表面约2到3厘米,以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟,以穴位局部皮肤有红晕即可停止,每日2次。由于大巨穴位于腹部,此处的皮肤比较娇嫩,所以艾灸时千万注意安全,以免落火发生烫伤。

需要提醒大家的是,刺激大巨穴虽有助于您消除小肚腩,但保持好身材的关键更在于协调能量消耗与吸收的平衡!合理饮食、经常锻炼才是身体健康的关键。

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