爱耳日,教你四种中医保健耳朵的方法

2019-03-03 00:00  阅读 106 次

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爱耳日,教你四种中医保健耳朵的方法

万物皆有声,可是有那么一群人,他们被残忍地按下“静音键”,失去了许多自然界中美妙的声音,社会反应能力下降,承受生活及就业的歧视,逐渐被隔离于社会。

爱耳日,教你四种中医保健耳朵的方法

2019年3月3日是我国第20个“爱耳日”,也是第7个“国际爱耳日”。今年的主题为“关爱听力健康,落实国家救助制度”。据世界卫生组织报告,全球有3.6亿听力残疾人,占全球总人口的5.3%,而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。

爱耳日,教你四种中医保健耳朵的方法

如果问你耳朵有什么作用,估计你十有八九会回答听东西。但是,你知道吗?中医认为,耳朵是各个脏腑的反射区,人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行保健,会达到养生保健的功效。这里为广大读者朋友支招四招简单易学的健耳功。

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第一招:鸣天鼓
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有很多人都有这样的体会,那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓,小到拨浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系,那就是“天鼓”。

“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪儿,基本不受地点限制,每天坚持下来,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

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第二招:弹“风府”
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弹弹弹,弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳,双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸,触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹处。)附近36次。再用食指塞耳窍,压耳门,骤放各3次。坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

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第三招:揉耳垂
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很多老年人都说耳垂大的人有福,其实无论耳垂大小,只要你经常记得它,揉揉它,它也会给你带来健康福音的。怎么揉耳垂呢?双手分别先放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。每天50次。经常揉耳垂后你会发现,你的耳朵不再像以前那样怕冻了,而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。

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第四招:搓“两心”
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很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴,而我们的手心部位呢,也有一个穴位,那就是劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)。

经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用,而经常按压劳宫穴,有强壮心脏的作用。脚心与掌心,心心相印有助于心肾相交,缓解耳部症状。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法,如果您感兴趣的话,不妨试试看。

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