太神了!腰酸背痛?一根棉签就能解决这些问题!

2018-01-16 00:00  阅读 156 次

太神了!腰酸背痛?一根棉签就能解决这些问题!

一天下来没做什么特别的事,可就是觉得肩背部特别酸疼,浑身无力,整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!

也正是因此,很多人在出现这种症状后,喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐,其实根本没那么麻烦。下面就来告诉你一根棉签就能解决你的酸痛!

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棉签怎么用

通常来说,放松全身的按摩需要时间较长,大多都市白领很少能有空闲去享受。

而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反射区,只要10分钟即可起到按摩全身的效果。

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棉签按哪里

1

先按:环轴关节

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刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按压;然后慢慢地往横向点按。

2

按压:颈椎

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拇趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按压第1、2关节。

3

按压:肩膀

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趾头向外压,先框起“肩膀反射区”外缘,再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

4

按压:脊椎

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食指握靠棉花棒顶端,在食趾内侧以下到脚底中段长条区,朝脚尖方向“由下往上”推。

5

按压:肩胛骨

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先框起“肩胛骨反射区”,再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线,要画满反射区。

6

按压:上身淋巴

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脚底贴地板,刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”,像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

7

按压:手臂

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棉花棒与脚垂直,用力按,从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

上身也有特效穴

如果您在外面不方便,不方便按脚,或者手边暂时找不到棉签,也有几个对付酸痛的穴位,一按就灵。

风池穴风府穴

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最常用的是后面这两个凹陷,一个是风池穴,在头额后凹陷处,与耳垂平行的位置。一个是风府穴,在颈后正中线上,后发际正中直上,与风池穴平行。

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不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。

后溪穴

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手上也有很多治疗颈椎的穴位,最最实用的穴位是后溪穴。南少林火功推拿研究所提示:后溪穴很好找,握拳后,看到小拇指那一侧有个纹路,后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。

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后溪穴可以按,可以点、可以掐、可以揉,可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很很实用,尤其当颈椎正中间酸痛的时候,按这个穴位最最有效。

一根棉签就能减轻疲惫感,还不回家试试~天天“大保健”一次十分钟,舒缓您的身心~

原文始发于微信公众号(穴位大全):太神了!腰酸背痛?一根棉签就能解决这些问题!

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