痛经发作了怎么办?小小穴位显神通

2018-03-07 00:00  阅读 75 次

痛经发作了怎么办?小小穴位显神通

大多数女人都有过痛经的经历,有的人轻,有的人重,都知道这是个特殊时期,有点不适也很正常。大多数做母亲的会告诉女儿:“忍一忍就好了,不是什么病。”闺密之间也都这么互相安慰。于是,对于痛经,很多女人就不当大事地“忍”了。究竟如何看待这个“小痛小疾”呢?

痛经发作了怎么办?小小穴位显神通

痛经是指女性月经期前后或在经期时,出现周期性下腹部痉挛性疼痛,痛引腰骶,甚至痛剧晕厥,或者行经末期经净后短时期内小腹坠痛、隐痛,影响日常生活者。通过妇科临床检查,未发生器质性异常者,称为原发性痛经,亦称为功能性痛经,而另外一种痛经的发生则是继发于生殖器官的某些器质性病变,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等,则称之为继发性痛经。

今天为大家介绍的是原发性痛经,该病是青春期妇女中最常见的妇科疾患之一,发病率达30%~50%,其中大约有10%的患者由于月经的疼痛,难以正常工作和生活,所以用简、效、廉的方法来改善原发性痛经,对女性的个体健康、生活质量等方面有着重要的意义。

一、痛经发生的原因

1、月经期间受寒:如果女性在经期不注意腰、腹、腿部的保暖,受寒后导致盆腔内的血管收缩,血运不畅,不通则痛。

2、起居生活不规律:平时工作忙碌,劳累过度,经常熬夜,生活作息日夜颠倒,引起内分泌失调,导致月经不调,引起痛经。

3、喜食生冷之品:有些年轻女性在月经期间吃生冷之品,如冰棒、冰淇淋、冷饮或一些寒性水果后,导致子宫产生痉挛性收缩,影响经血从子宫内排除,引起痛经。

4、心理紧张因素:许多女性对月经缺乏正确的了解而产生恐惧、紧张的心理,以及具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,也容易发生痛经。

5、自身生理因素:卵巢分泌黄体,黄体分泌孕激素,如果孕激素分泌过多的话,会导致子宫颈强烈收缩,经血往外流通不畅,子宫里的经血就会增多,刺激到子宫,从而引起疼痛。

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二、痛经的临床表现

1、疼痛:痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,常出现小腹部痉挛性绞痛,历时1/2~2小时,在剧烈腹痛发作后转为中等度阵发性疼痛,约持续12~24小时。

2、疼痛的部位:多位于下腹部,重者可放射至腰骶部或腹股沟内侧。

3、伴随的症状:恶心、呕吐、头晕、头痛、严重者可见面色苍白、手足厥冷,甚则晕厥,片刻可缓。

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三、日常生活中该如何调理?

痛经在发作前及发作时,关键是针对病因,施用止痛的方法,非经期则扶正培本,增强体质,治疗“未病”。在临床治疗中,常把痛经分为以下几种证型,如果你有以下的症状,就可以“对号入座”来治疗:

(一)
肾气亏虚证

月经延后,经量偏少,经色暗淡,经行期第一日腹痛隐隐,喜按,伴腰酸膝软,有月经不调的病史,舌质淡,体胖,苔白,脉沉细。

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生活中按摩、艾灸哪些穴位呢?

(1)三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨的后缘。所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗,此穴为足太阴脾经足少阴肾经足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。

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按摩的方法:将食指、中指、无名指并拢,指腹着力,按揉2分钟,手法宜轻柔、和缓,双手交替进行,或者用刮痧板角部由上至下刮拭,每天1次,以皮肤潮红为度。或采用艾条直接灸,以局部发热潮红为度,每次灸20分钟,每天1次。

(2)太溪穴位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处,太溪穴是肾经原穴,原穴能够激发、调动身体的原动力。

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按摩的方法:盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天1次。或采用艾条直接灸,以局部发热潮红为度,每次灸20分钟,每天1次。

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食疗方

益母草当归熟地煮鸡蛋:益母草20g,当归10g,熟地10g,鸡蛋2个。将以上4味加水同煮,待鸡蛋煮熟后去壳,再放回锅中煮20分钟后喝汤吃鸡蛋。

功效:通经,补血,补肾。

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(二)
气血虚弱证

经期或经后,小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,面色少华,头昏,神疲乏力,舌质淡、苔薄、脉细弱。

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生活中按摩、艾灸些穴位呢?

(1)足三里穴该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位,它具有调理脾胃、补中益气等作用。

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按摩的方法:将食指、中指、无名指并拢,指腹着力,按揉2分钟,手法宜轻柔、和缓,双手交替进行,以皮肤潮红为度。每次灸10~15 分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日1次,10次为1疗程。

(3)气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势。

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艾灸的方法:将艾条点燃后,在距气海穴约3cm处施灸,如局部有温热舒适感觉,即固定不动,可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日1次,10次为1疗程。

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食疗方

当归黄芪大枣乌鸡汤:当归20g,黄芪100g,大枣10枚,乌鸡1000g,生姜片5片。将乌鸡洗净焯水后放入砂锅中,炖煮1.5小时后放入当归、黄芪、大枣、生姜片,继续炖煮40分钟后加入少许盐调味即可,喝汤吃肉。

功效:补益气血。

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(三)
气滞血瘀证

经前或经期,小腹胀痛,胸胁、乳房胀痛,经行不畅,经色紫黯有块,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦涩。

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生活中按摩、艾灸些穴位呢?

(1)血海穴血海穴和血有着密切的关系,血海穴属于足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。

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按摩的方法:端坐屈膝,用左手拇指指腹按压右侧的血海穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。

(2)太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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按摩的方法:端坐屈膝,用左手拇指指腹按压右侧的血海穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。

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食疗方

川芎益母草乌鸡汤:川芎10g,益母草30g,乌鸡1000g,生姜片5片。将乌鸡洗净焯水后放入砂锅中,炖煮1.5小时后放入川芎、益母草、生姜片,继续炖煮40分钟后加入少许盐调味即可,喝汤吃肉。

功效:行气活血,通经止痛。

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(四)
寒凝血瘀证

经前或经期,小腹冷痛拒按,得热则痛减,经血量少,色黯有块,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脉沉紧。

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生活中按摩、艾灸些穴位呢?

(1)地机穴该穴属足太阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴,是本经经气深集的部位,具有较强的解痉镇痛,行气活血之功。

按摩的方法:端坐,用左手拇指指腹按压右侧的地机穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的地机穴。每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日1次,10次为1疗程。

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(2)关元穴其位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。

艾灸的方法:将艾条点燃后,在距关元穴约3cm处施灸,如局部有温热舒适感觉,即固定不动,可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,每日1次,10次为1疗程。

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食疗方

当归羊肉汤:当归30克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉1000克。将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

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四、月经期如何保健?

1、保持外阴清洁,禁止游泳、盆浴。

2、避免过劳,注意劳逸结合。

3、饮食有节,起居有时。

4、调节寒温,避免着凉。

5、调畅情志,心脾平和。

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作者简介

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李莉:硕士,副主任医师,副教授,硕士生导师。昆明市中医医院针灸科副主任,全国第五批名老中医药学术经验继承人,云南省优秀青年中医,中国民族医药学会蜂疗分会常务理事,中国针灸学会青年委员会委员,临床擅长运用针灸、中药、耳穴等综合治疗颈、肩腰腿痛、中风、血管神经性头痛、三叉神经痛、神经性耳鸣、耳聋及蜂针治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等,运用针灸配合隔药灸治疗盆腔炎、多囊卵巢综合征等妇科病及针灸美容、抗衰老。

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