按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除”

2018-05-09 00:00  阅读 93 次

按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除”

现在,患颈椎病的人群正在大幅度增加,而且越来越趋向年轻化,长时间低头看书、长期在电脑前工作的人最容易得颈椎病。最典型的症状就是脖子后面的肌肉发硬、发僵,颈肩疼痛,而且头晕、恶心,手指麻木,腿软无力。

我们的身体比世上任何机器都要精密,而且要求各方面都要平衡,才能保持正常健康的运转状态。这包括肌肉、骨骼、筋脉、经脉等各方面的平衡,各方面平衡了,才能保证身体整体上的阴阳平衡,才能保证经脉上气血通畅。颈椎病主要是肌肉和骨骼失衡引起的,所以只要好好调节这两部分的平衡,所有的问题就可以得到解决。

一个很有效的方法就是按揉督脉上的风府穴、手大肠经手三里穴

按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除”

风府很好找,顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸,到头骨时有一个凹陷,这就是风府穴。用拇指的指腹顶住穴位,向上用力按200下,然后开始转头,正反方向分别旋转5圈。

按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除”

手三里在曲池的下两寸,示指、中指、无名指并起来的宽度。曲池的位置也很好找:把胳膊屈曲90度,掌心向下,肘尖和肘关节内侧的横纹的中点即是。

按揉手三里的时候要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨,有酸胀或胀疼的感觉为度。这对颈椎病造成的手指麻木效果很好。

不管有没有颈椎病,平时都要注意两点:

(1)睡觉时枕头要高低适当。枕枕头的目的是睡觉时让脖子部位的肌肉放松,所以正确的枕法是垫在脖子下面,而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10厘米就行了,身体比较胖的可适当高一些。

(2)颈部不能受凉。包括食物的寒凉和外来的风寒,因为一受凉肌肉就会发紧,而且凉邪会向里传,颈部的平衡就会被打破,变得很脆弱,稍不注意就会得病,所以一定要引起注意。

按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除”

按揉颅后的风府穴及臂部的手三里穴能有效防治颈椎病。

最后要强调的是,有些人觉得自己的脖子可以扳响,所以没事的时候就喜欢来回扳几下,听着响声好像很舒服似的。其实这是不对的,经常这样就会造成颈椎关节松弛,颈椎边上的韧带也会变松弛。

同时,《黄帝内经》强调治未病,注重预防,那么该怎样预防呢?向动物学习。中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体,防治疾病,如五禽戏、大雁气功等。下面我们介绍两种:

(1)练鸟功。鸟是不会得颈椎病的,这不仅与它的身体构造有关,而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的,每次反复做10次,每天1~2次,这对治疗颈椎病很有好处。

起式:身心放松,双臂自然放于身体两侧,双脚并拢,立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚,前脚跟距离后脚尖大约半脚远,两脚间距离一个半脚掌宽,以保持身体稳定。

展翅:双臂缓慢前举上举至与肩同高同宽时向后向外展开,同时头向前缓慢伸至可承受的最大限度,略停留2~3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中,呼吸着清新的空气,感受着温暖的阳光。

收式:双臂按原线返回,头缓慢恢复至原位。

(2)学蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸。这样每换气一次,颈部都需向后向上仰起,起到了反向治疗的作用。每周游1~2次,每次30分钟。

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