落枕,随手便可治愈的小病

2018-05-12 00:00  阅读 120 次

落枕,随手便可治愈的小病

我们在生活中常遇到这样的情况,某天早晨起床突然感到脖子痛,头只能歪向一侧,活动不利,不能自由旋转后顾,如向后看时,须向后转动整个躯干。其实,这就是我们常说的落枕。

为什么我们会落枕?

落枕一方面可因肌肉扭伤所致,如夜间睡眠姿势不良,或因睡眠时枕头不合适使头颈处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉紧张,时间较长即可发生静力性损伤,从而导致肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。另一方面可因外感风寒所致,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。同时,颈椎病也可引起反复“落枕”。

巧除落枕的三味大药:风池、肩井、落枕。

穴位详解】

1、风池穴,身体自带的“防风墙”

2、乳腺增生惹人烦,巧用肩井来化解

3、落枕了,按按这个落枕穴,轻松缓解

落枕,随手便可治愈的小病

平时坚持按揉落枕穴,能有效防治由各种原因引起的落枕。

关于落枕的按摩,具体操作手法为:将左手或右手的中、示、无名三指并拢,在肩颈部疼痛处找准压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),以此为中心由轻到重按摩5分钟,也可左右手交替进行;用手掌侧(小鱼际部)在肩颈部自上而下,自下而上轻轻快速打击2分钟左右;用拇指或示指拿捏左右风池穴肩井穴2分钟;用拇指或示指点按落枕穴,待有酸胀感觉时再持续按压3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰,左右侧偏及旋转等活动,要注意缓慢进行,切不可用力过猛。同时,若再配合局部热敷可能疗效更佳。

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