腹部按摩,帮你赶走亚健康

2018-05-13 00:00  阅读 150 次

腹部按摩,帮你赶走亚健康

有些上班族的精神状态很不好,天天无精打采,头昏脑涨,食欲不振,还总是失眠,导致工作业绩严重下滑,领导很不满意。去医院检查也查不出什么结果,可就是不舒服,总感觉身心疲惫。其实,这些都是身体处于亚健康状态的临床表现。

亚健康,即指非病非健康状态,是介于健康与疾病之间的状态,如果把健康和疾病看作是生命过程的两端,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态。亚健康状态也是很多疾病的前期征兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康人群普遍存在“六高一低”,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、高血黏度、免疫功能低。

现在国际公认应对亚健康最好的办法是中国的经络按摩法,它无创伤性、无痛苦、无副作用,安全可靠,集保健、医疗于一体。而腹部按摩则可以治愈消化不良、月经不调、习惯性便秘等常见病,还能振奋精神,调整睡眠状态等。

中医认为,腹部是许多重要经脉循行和会聚之所,是人体气血循环、阴阳升降之通道。通过对腹部的按摩,除了可以塑身,还可以防治五脏六腑的病变,并保持十二经脉的气血旺盛、循行畅通,减少废物的滞留,从而对人体各部分起到治疗和调整的作用。主要穴位有中脘、建里、天枢、气海、关元、章门等。

腹部按摩,帮你赶走亚健康

腹部按摩法可以有效恢复人体的亚健康状态,如长时间的失眠、头晕及食欲不振等。

腹部按摩最常见的手法是“二指叠按法”,即两拇指重叠,轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为最佳;另外一法是“波浪式推压法”,即两手指并拢,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花。

处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。可见,亚健康对上班族的危害是十分严重的,我们应及时树立健康观念,拥有强烈的自我保健意识,还要注意平衡膳食、坚持运动,以杜绝亚健康。

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