明天上班前,做4个动作,可排出春节里攒下的3浊,让身体也“辞旧迎新”

2019-02-10 00:00  阅读 50 次

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明天上班前,做4个动作,可排出春节里攒下的3浊,让身体也“辞旧迎新”

明天,春节假期即将结束,很多网友就要开始上班了,不用问,春节这几天吃多了,也喝多了吧?由于春节这几天吃油腻的东西太多,体内势必会攒下一定的三浊,因此上班之前该清理一下了,也好神清气爽的迎接新一年的工作。

体内有三浊,上班前清一清

浊气,就是我们放出的屁。

浊气若处于身体中未及时排出,上窜下走,对身体就会有很大的危害。

●浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷,心里憋得慌;

●走到脑袋处就会觉得头晕眼花;

●窜到胃部就会胃胀胃痛,恶心呕吐。

浊水,就是我们体内的湿浊。

老爱吐痰的人,就是因为体内浊水太多。

●浊水对人体的危害很大,它若窜到腿上,就是水肿;

●若跑到皮肤表面,就成了湿疹;

●若上到头部就导致晕眩症。

因而并不是所有人都适合天天8杯水,体内湿气重的人一定要少喝水,因为喝进取根本代谢不出去,只能存在体内加重湿浊,人越来越难受。

浊物,就是我们常说的宿便。

宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退,病痛也会越来越多,皮肤和五脏六腑都会受到侵害,可以说宿便是女人衰老的重要杀手,所以一定要注意按时排便,保持体内排毒系统的畅通。

如何排除体内的这三浊呢?

四个动作排出三浊,让身体也“辞旧迎新”

1

首先建议的是用推腹法

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在晚上临睡前,先把十个手指的指甲剪平,然后平躺着,放松,用手指肚从心窝这里开始往下推,一直推到腹部。穴位大全公众号提示:如果是比较胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪里比较痛和酸胀,或者是哪里有硬块,这些地方就是三浊聚集的地方,需要用心去推开。如果有时间和条件的,可以早晚各推一次。

2

向前压腿

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就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经督脉也能拉到。

3

侧压腿

明天上班前,做4个动作,可排出春节里攒下的3浊,让身体也“辞旧迎新”

还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经肝经胆经

4

拉伸腹部

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大家可以采取上背部靠在椅子上,就是把椅子斜放在背下面就可以了,每个动作4到5分钟。穴位大全公众号提示:这个动作在瑜伽里面叫骆驼式。既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容提升面部肌肉。

这四招,可以排出浊气和体内湿气,看似很简单,但是效果却很显著,年轻人做了身材越来越挺拔,老年人做了,精神越来越抖擞!公众号提示:年纪大的有些动作有难度,可以量力而行。

吃红薯排浊气,迎新年

明天上班前,做4个动作,可排出春节里攒下的3浊,让身体也“辞旧迎新”

过年食肉过多、饮酒过多或吃饭吞入太多空气,都容易在体内积存废气,产生很多不良后果,专家建议,还可以多吃红薯有利于消除体内废气。

红薯中含有大量的食物纤维素,而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能给肠的活动以强力的刺激,引起蠕动,促进排便,即使废气充满肠内,也具有将粪便挤出的力量。

吃红薯要注意:

1

尽量不要空腹吃

空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

2

红薯搭配米面吃好

如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;穴位大全公众号提示:如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

3

一天最好不要超过三两

如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

朋友们,节假日里,吃饱喝足后别忘了给身体来个“大扫除”,让身体“辞旧迎新”,排出这三浊,健健康康地迎接春三月、迎接崭新的工作日~

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