七个小常识,秋季流感远离你

2018-09-10 01:00  阅读 54 次

秋季最流行的疾病就是感冒,感冒虽然不是什么大问题,可是却能严重影响我们的生活,那么我们应该怎样去预防感冒呢?

七个小常识,秋季流感远离你

七个小常识,秋季流感远离你

1.
空气流通

我们住的卧室最好每天都要把窗户打开通通风,如果的窗户一直紧闭,那么很容易就会在卧室中产生一些病毒细菌,然后再依附在我们的身上,让我们生病。

所以我们最好每天都打开窗户通通气,能够有效的保持室内清新,防止病毒的滋生。

2.
晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3.
适度锻炼

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

4.
规律作息

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很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。

所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

5.
均衡营养

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。

6.
早晚加衣

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老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。

“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。

7.
按摩头部

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。

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具体方法:找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

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