学此一招,恢复视力不老花!同仁眼科专家力荐,快来学

2018-12-26 01:00  阅读 89 次

天天看手机,怕眼睛老花或者已经老花了,怎么办?

今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长,眼科首席专家王宁利教授都认可恢复视力的方法!

学此一招,恢复视力不老花!同仁眼科专家力荐,快来学

在介绍方法之前,我们先来测一测,自己到底有没有老花眼~

下面 7 种老花眼自我检视,若状况达 3 项以上,就很可能有老花眼了。

1.实际年龄超过 40 岁。

2.近距离阅读,需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读,眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时,需要几秒钟才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所,无法看清菜单、难以阅读认字。

6.手机字幕或按键,需拿远一点才看得清楚。

7.以前可以戴眼镜近用电脑,现在会想摘下眼镜。

学此一招,恢复视力不老花!

首都医科大学附属北京同仁医院副院长王宁利有一个绝招,可以恢复睫状肌的调节能力,杜绝老花眼,恢复视力!

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【具体做法】

✦举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。

✦然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法,大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况,可以暂时放下手机,做做下面三个步骤。

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捏手腕
眼不花,看得清
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养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

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捏手指
抑制白内障
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这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

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明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道。

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按眉头
头不晕,头不痛
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攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。

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3个最伤害眼睛的行为,立即停止!
01
无节制玩手机、姿势不正确

每天看手机、电视超过6个小时,姿势不正确,眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。

每隔40分钟左右,让眼睛休息10分钟左右,手机、电脑与眼睛保持一臂之长,双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。

02
关灯看手机

环境黑暗,屏幕太亮,光线过强会加重眼睛疲劳;长时间在黑暗中看手机,眼睛过度疲劳会加速老花。

眼科专家建议,关灯看手机最好把手机调到夜间模式,不要超过一个小时。

03
经常抽烟

吸烟和视力也有关系?确实如此。吸烟会:

✦引起眼压升高,易诱发青光眼;

✦增加患白内障的几率;

✦烟雾长期对结膜直接刺激,易致慢性结摸炎;

✦长期吸烟,容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

附送:眼科专家护眼图

最后送给大家一张图,这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的,是保护眼睛效果最好的!上亿微信用户都已验证有效!

1.请把下面这张绿色图片保存在手机里。长按图片,选择【保存图片】。

2.再打开微信最下方的【我】-【设置】—【通用】—【聊天背景】—【从手机相册选一张】,从手机相册里选择刚刚保存的这张照片,点一下,选择【完成】。再点【将背景应用到所有的聊天场景】,这样就会满眼绿色,保护眼睛。

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老花眼如果会缠着你,便会时时刻刻影响生活。学好眼科专家这个绝招,让你眼睛不花,用都老。

这么简单实用的方法,赶紧告诉身边的中老年朋友吧!经常锻炼,让你的世界清晰明亮。

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