【按摩图】心悸自我按摩疗法

2018-08-30 01:00  阅读 92 次

【典型症状】

◎自觉心跳加快

失眠多梦

◎遇事善忘

◎耳鸣、眩晕

穴位按摩功效】

人体一旦不由自主地自我感觉心中悸动,则多半是心悸的表现,按摩穴位可达到一定的舒缓目的。厥阴俞穴可宁心安神,对心脏诸多不适颇有疗效,搭配内关穴神门穴的按摩,尤其适用于心悸、气短患者;心俞穴可宽胸理气、养心定神,是缓解心血管疾病的重要穴位;膏肓穴可滋阴润燥、清心养神,经常按摩有利于促进血液循环,增强心脏功能,改善心悸引起的各种不适;神道穴位于两心俞穴之间,心主神明,有利于缓解心痛、心悸等不适。

【特效穴位】

内关穴:在前臂掌侧,腕掌侧远端横纹上2寸。伸胳膊掌心朝上,腕微屈,从腕横纹上量约2横指处。

合谷穴:在手背的第1、2掌骨之间,第2掌骨桡侧的中点处。

足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸。端坐后屈膝,取犊鼻,在犊鼻向下4横指处。

神道穴:在背部,后正中线上,第5胸椎棘突下的凹陷处。端坐,在脊柱区,先找到第7胸椎棘突,再向上数2个椎体,其下缘凹陷处即是。

心俞穴:在背部,第5胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第5胸椎引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两条垂线间的中点处。

厥阴俞穴:在背部,第4胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在向第4胸椎上引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两垂线间的中点处。

膏肓穴:在背部,第4胸椎棘突下,后正中线旁开3寸。端坐,两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎,向上数3个椎骨,再从其棘突旁边量4横指。

【按摩手法】

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【按摩图】心悸自我按摩疗法

被按摩者端坐,按摩者一手握拳,用拇指指腹向下按压被按摩者的神道穴,用力稍重些,至局部感觉酸胀为宜。

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【按摩图】心悸自我按摩疗法

被按摩者端坐,按摩者用示指指关节重力点揉被按摩者脊柱两侧的厥阴俞穴,用力适中,至穴位处酸胀为宜。

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【按摩图】心悸自我按摩疗法

被按摩者端坐,按摩者双手握拳,并交替叩击被按摩者脊柱两侧的心俞穴,力度不宜过大,至局部感觉胀痛即可。

4

【按摩图】心悸自我按摩疗法

被按摩者端坐,按摩者双手掌叠按在被按摩者一侧的膏肓穴,反复按压至局部产生酸胀感为宜,左右两侧穴位交替按摩。

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【按摩图】心悸自我按摩疗法

端坐,手持按摩棒点按对侧的足三里穴,至穴位处感觉酸胀为宜,力度不宜过大,以可耐受力为度,左右腿交替按摩。

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【按摩图】心悸自我按摩疗法

端坐,一手拇指指腹按揉对侧的内关穴,用力适中,至穴位处感觉酸胀为宜,左右手交替按摩。

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