腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

2018-12-02 01:00  阅读 126 次
腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前,最好先经过专业医疗人员的评估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要减肥,确定导致肥胖的原因,然后有针对性地进行调理。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

就目前来说,虽然减肥的方法多种多样,最为普遍的还是节食减肥。然而,节食减肥的结果并不像我们预期的那样好,因为长时间坚持节食,确实会让体重减轻,但是一旦恢复正常的饮食习惯,就会反弹。

中医认为,造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”

肝郁造成胆汁分泌不足,脾虚则导致胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这两位干将的积极性调动起来,才能从根本上解决肥胖的问题。

要想使肝和脾的功能恢复正常,首先要保证的就是气血的通畅,气血通畅来源于充足的营养,如果采取节食减肥的方法,必然会由于营养不足影响肝、脾功能,使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹,甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是,长期节食使气血化生无源,不仅影响肝脾健康,甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍,从而导致各种慢性病的产生,严重的还会诱发癌症。

肝郁的消解法是:常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟。这样"肝郁"的问题会很快解决。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

肝郁也是乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾病那才更有长远的意义。

敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段。如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减)。那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。

脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆。绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

说了半天调理脾胃,没谈减肥二字。其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。

减肥要结合自己的身体情况,采取科学的方法,最好从肝、脾入手,采用“补”法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地“减”下去,以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一副病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失。

单纯性肥胖减肥主穴

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

1大椎

定位:第七颈椎棘突下。

主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

2腰阳关

定位:第四腰椎棘突下。

主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

3中脘

定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。

主治:可增强胃里食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

4关元

定位:脐下三寸。

具有强壮和保健身体的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

5居髎

定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

实胖型减肥主穴

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

1关元

定位:脐下三寸。

具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

2大横

定位:肚脐各旁开四寸。

主治:便泌、泄泻、腹痛。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

3脾俞

定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。

可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时可以治疗腹胀、便血、呕吐、水肿等疾病。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

4三阴交

定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。

可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

5丰隆

定位:小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。

主治:气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。

腰肌减肥主穴

对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。

原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

1天枢

定位:脐旁开2寸。

主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

2太乙

定位:上腹部距前正中线旁开2寸。

主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

3带脉

定位:脐旁开直线与腋下垂线相交点。

主治:妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。

腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

4肾腧

定位:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。

操作:艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

版权声明:文章来源于网络,如侵权请联系我们删除

【按摩图】一个专注不吃药不打针的有趣的推拿按摩公众号

更多:

原文始发于微信公众号( 穴位大全 ):腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/17677/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!