【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

2018-10-22 01:00  阅读 242 次

常用穴位太阳穴神庭穴头维穴丝竹空穴

头痛,即出现在头的前、后、侧部甚至是整个头部的非搏动性的持续性钝痛。

循经定位&按摩方法

1

【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

太阳穴

快速取穴

在面部,耳郭之前,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后的凹陷处。

按摩方法

正坐,双手举起,掌心向内,以食指指腹按揉两侧太阳穴,力度适中,每次按揉2分钟。

2

【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

神庭穴

快速取穴

位于头部,当前发际正中直上0.5寸,意指督脉的上行之气于此处聚集。

按摩方法

正坐,将两手中指相对,指背轻触,以两指指尖垂直揉按神庭穴,每次揉按1分钟。

外感头痛者宜食葱、姜、芹菜、菊花等;风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、藕、生梨等;内伤头痛者宜食山药、橘子、山楂、红糖等。当急性头晕目眩发作时,人们应注意静卧、解除精神紧张,忌食酒、咖啡这类刺激亢奋性的饮食,并补充富含维生素C的水果,如柠檬、葡萄、奇异果等。

3

【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

头维穴

快速取穴

在头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸处。

按摩方法

正坐,双手举起,以拇指指端点按头维穴,有酸胀感,左右两侧每次各点按3

分钟。

4

【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

丝竹空穴

快速取穴

位于面部,当眉梢凹陷处,意指穴外天部的寒湿水气由此处汇入三焦经后冷降归地。

按摩方法

正坐,双手抬起,以食指指腹揉按两边的丝竹空穴,有酸、胀、痛的感觉;每日早晚各1次,左右两侧每次各1~3分钟。

常用按摩手法

一指禅推法| 拿法 | 按法 | 揉法 | 点法 | 捏法| 拍法 | 擦法

【按摩图图解】头痛经络穴位调理方法

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