血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走

2018-11-17 01:00  阅读 853 次

据《都市快报》报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人。福建协和医院妇产科主任医师郑志群说,这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成,就像一颗定时炸弹!孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群,中老年人群也容易发生急性血栓堵塞,毕竟上了年级血管也跟着老化。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走武汉市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师丁胜介绍:在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿。其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……那,怎么测血管堵没堵呢?血管堵没堵,自己在家测一看就明白初步阻塞——腿脚怕冷,足部脉搏减弱血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走最开始,两个感觉:第一个是腿有点怕冷;第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。堵塞加重时——间歇性跛行当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!45以后都应该试试——一个方法自查血管堵没堵血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。看电视的时候动一动冲刷血管,不怕堵塞血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行!除了踮脚运动,还可以坐着或躺着做化血栓运动--抬脚运动抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:01跖屈平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走02背伸平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走03环绕平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走练习时需注意:一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组。刚开始练习时用较小的力量,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数。赶紧摸摸脚,一定记得发给身边你关心的朋友测试一下,健康无小事!不管有没有血管堵塞的情况,平时最好也多踮踮脚、抬抬脚对身体的益处,是一辈子的!【按摩图】一个专注不吃药不打针的有趣的推拿按摩公众号

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