【按摩图图解】腰痛经络穴位调理方法

2018-11-18 01:00  阅读 513 次

常用穴位气海穴肾俞穴志室穴秩边穴腰痛,即腰部一侧或两侧出现的疼痛症状,常常可以放射至腿部,生活中较常出现腰痛症状的人群以女性居多。循经定位&按摩方法1【按摩图图解】腰痛经络穴位调理方法气海穴快速取穴位于下腹部,体前正中线上,当脐中下1.5寸处,以仰卧姿势取穴为宜。按摩方法仰卧位,以食、中、无名指三指并拢或单手手掌轻柔按揉气海穴,每次按揉2分钟。2【按摩图图解】腰痛经络穴位调理方法肾俞穴快速取穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,即二指宽处,以俯卧姿势取穴为宜。按摩方法俯卧位,双手伸展至背后腰部,以拇指指腹点按肾俞穴,每次点按2分钟。在从事体力劳动前,应认真热身,以让身体做好充分准备;要避免站立位负重,特别要避免勉强负重,注意劳逸结合,劳作中应尽可能时常变换姿势,并纠正不良的习惯性姿势;日常起居中要注意局部保暖,卧床休息时宜选用硬板床,须节制房事;每天坚持针对腰背、腹肌的锻炼。3【按摩图图解】腰痛经络穴位调理方法志室穴快速取穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开3寸处,以俯卧姿势取穴为宜。按摩方法俯卧位,双手伸展至背后腰部,以拇指指腹点按志室穴,每次点按1分钟。4【按摩图图解】腰痛经络穴位调理方法秩边穴快速取穴位于臀部,平第四骶后孔,骶正中嵴旁开3寸处,臀部梨状肌的下缘。按摩方法俯卧位,双手伸展至臀部,以拇指指腹点按秩边穴,每次点按1分钟。常用按摩手法一指禅推法| 拿法 | 按法 | 揉法 | 点法 | 捏法| 拍法 | 擦法版权声明:文章源于网络,如有侵权联系我们删除。

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