经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!

2018-11-10 20:22  阅读 335 次

现代人社会压力大,安全感比较低,时常处于忧虑恐惧各种纠结中,让我们试试以下方法来辅助心理调适。


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!


人似乎很难从忧虑、恐惧、犹豫不决的惯性中挣脱出来,很难让身心经常保持一致。我们若能顺随肝胆的习性,该谋虑时谋虑,该决断时决断。那么,我们的肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗,身心也会健康快乐。


但毕竟思想的障碍很难清除,非一日可以改变,不如我们就先来按摩太冲穴,然后敲胆经以及肝经,通过改善身体来修正思想,然后慢慢地觉悟,一样可以达到健康快乐的彼岸。我深知,最有效的方法必须是最简单的。


太冲穴位


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!


它位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。


按摩太冲穴有利于疏肝理气,缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。


《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉,胆者,中正之官,决断出焉。”这句话是说,肝是个大将军,每日运筹帷幄,制订周密的作战计划,胆则是一个刚直不阿的先锋官,随时准备采取行动。


我们现代人的一大特点就是用脑过度,思虑太多,精神负担沉重,心理压力超载。心理层面的东西似乎无法用生理的功能来调节,我们似乎只能求救于心理医生。


其实不然,身心本是一体,须臾不曾相离,有哪些心理问题必产生相应的生理病变,如经常生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题,恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍,脾气急躁的人最易患高血压、心脏病,精神紧张的人常会得胃溃疡。


竞争激烈的社会环境不会改变,每个人的精神压力难以避免,为了生存我们必须去承受这一切重负,所以我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕,找些气球来踩,找个沙袋来打,找来包装用的塑料泡泡来捏,都可以舒解心中的郁闷和压力。


这些方法还是属于从心理层面去治疗。既然身心就像是手掌的正反面,那么能不能用治疗身体的方法来调节心理状态呢?当然可以,古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑,胆主决断”,这《内经》的名言就是一把解锁的钥匙,我们怎可熟视无睹呢?


疏通肝胆的三个大法宝


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!
早敲胆经生阳气


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!


【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里。


【方法】每天敲一敲胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。


肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。


敲胆经是增加了胆经的气血流量,及时缓解了肝脏的压力,从情志上讲它也会大大提高人决断的能力,让人更加自信、更加果敢。


胆经为足少阳经,为半表半里之经,与外界并无直接的通道,所以其浊气须借肠道而出。有人敲胆经后排气多了,大便也色深味重了,便是肝胆之毒素从肠道而出了。


也有些人敲完胆经后头痛脑胀、失眠多梦,这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出,而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拨动胆经的阳陵泉,让电麻的感觉传导到脚趾,不适症状都会明显改善。


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!
睡前推肝经排毒


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!


【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。


【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。


在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。


肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。


肝胆排毒可以有效的改善健康。此外,颈肩僵硬、背部酸痛等痛症都会消失。


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!
一个伸展动作,有效拉伸两侧的肝胆经络


经常忧虑、恐惧、纠结?敲胆经呀!


日常伏案工作,可以隔一小时起来做做,不至于等到肩膀僵硬的时候再去做按摩,那个时候已经产生了肩背肌肉筋膜粘连,很难消除。


此方法对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。


方法如下:站起来,双手合十举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。


注意:这是一个轻松伸展运动,把动作调到觉得「中等松紧」的定位点,维持这个伸展姿势不要动。


呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作,屈身时吐气,维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸,那就不是真正的放松,记得把身体往回调一点,好恢复正常呼吸。

更多:


版权声明:文章来源于网络,如侵权请联系我们删除

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/16063/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!