这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

2018-09-22 08:56  阅读 289 次

朋友圈里的早安画风是:

这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

可现实里的早安画风是:

累觉不爱,谁叫我起床我跟谁急

这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

。。。

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这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

清代跨界才子李渔在《笠翁文集》里,曾总结过对睡觉这件事的观点:「养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。」

So,最好的补品是不花钱的——睡!觉!

但si,那种并不能让你睡完变回好汉的可能是因为下面5种原因:

一,肝火旺

中医认为火有向上的特点,肝火旺的主要表现常集中在人体上半身。

肝开窍于目,肝与眼睛的关系非常密切,一般肝火旺的人往往可以从眼睛里读出来,肝火旺势必肝阴不足,所以常常会感觉二个眼睛干涩,看东西不清楚,眼部分泌物也会比较多、眼睛容易发红。

肝火旺的人脾气往往像个炸弹,一点就着,非常易怒,很容易眩晕头痛,睡眠自然也不会好,舌边尖红,口苦胁痛,脉弦。

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舌的二边颜色发红

比舌中颜色深

此外,肝肾同源,肾开窍于耳,肝火旺也会导致耳聋耳鸣,耳窍有胀塞感。

中医常说:肝藏血,血舍魂。

魂搭车血,血又寄居在肝里,肝火盛则肝血不足,魂搭车不到血,只能游荡在外,即使入睡,梦也会非常多,如果发现自己每天晚上梦可以连成电视剧,就要看看自己是不是肝火很旺了。

很多BOSS,高层在会议上慷慨激昂,唾沫横飞,甚至一言不合鸡冻地拍桌子对骂,说得好听是领袖风范,说难听点这都是病啊,肝火旺

木旺克脾土,直接KO你的小脾胃,肝火旺也会导致女性月经周期紊乱,其原因主要是肝失疏泄,怒伤肝,肝气郁结,日久化火,气火上逆所致,看似在肝,往往会殃及心、脾胃等脏腑。

参考中成药:丹栀逍遥丸 舒肝解郁(请在医生指导下用药)

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二,心火旺

心开窍于舌,心火旺的很多症状可以从舌头上来发现,心的阴血不足舌质就会红红的,舌型会变得小小的 ,看上去也比较瘦瘪,容易生口疮,嘴巴也容易干。

这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?舌尖发红

心火旺的人常常会心里莫名其妙地发急,有事急,没事也急,总给人心烧火燎的感觉,其实没人催、自己跟自己急,一旦碰上什么问题心里会更急,马上就发火。

心火旺的人还会感觉心慌不安,心跳常会“砰砰砰”跳得剧烈;常常会伴随失眠,便秘,面红,偶尔还会出现苔黄,脉摸起来会感觉来盛去急,像一下一下冲击、躁急不安的样子,小便短赤、灼热涩痛,或见吐血。

心火旺的人就是长期操心,耗伤了心血。长期心火旺会先耗心血心阴,再耗脾阴肾阴,最后就把人耗干了。

参考中成药:天王补心丹 滋阴清热养血安神(请在医生指导下用药)

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三,脾胃虚弱

中医常说“胃不和则卧不安”。

蛋糕,冰激凌,水果,咖啡,烧烤,火锅,现在真的是没有你吃不到的,只有你想不到。

可上帝也是公平的,在满足口欲的同时,这些美食也把脾胃给透支了 ,每当夜深人静,我们躺着睡着了,可我们的小脾胃在加班加点运化这些肥甘厚味。

现代人普遍脾胃功能都不是太强健,我们吃得太好,又吃得太多,脾升清无力,胃气该降不降,常常容易腹胀,呕吐,脾胃气机失常。

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参考汤剂:半夏秫米汤

关于秫米到底是什么米,一直是很多人纠结的问题,我认为秫米在这个方子里的效关键是它的糯性,所以我认为可以用糯小米、也可以用糯高粱、糯稻米替代。

秫米味甘,且为谷物,入中焦,慢慢平补我们的小脾胃,半夏和胃健脾,消痰除积,辛开除满,可以慢慢恢复我们脾胃气机升降。

四,血虚

熬夜,过度思虑,脾胃功能差这些都可以让我们血虚,血虚的人舌质颜色往往跟心肝火旺的人相反,是浅浅的,甚至有点透明的感觉,面色往往淡白萎黄,指甲色淡,容易头晕眼花,心悸多梦,女性容易月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等。

这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

心主血,肝藏血,心肝都需要血的濡养,血虚之后,心阴不足人往往会心里虚烦,很容易失眠,半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但又感觉没有睡着,一觉醒来,往往会感觉自己没睡过似的。

养血最有效的房子就是古代名医王孟英创的玉灵膏,龙眼肉300g,西洋参分30g,放在一起蒸,蒸的时间越长,龙眼肉的热性就越小。玉灵膏既能补血,又能安神。

很多老人因为肾气不足,膀胱气化出现问题,常会起夜上厕所,这也是偷走我们好睡眠的小黑手之一,你试试一个晚上起夜3次,保证你第二天熊猫眼。

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曾有一个病人对我说,每当她躺在床上时,脑子里的念头却像陀螺一样在飞转,她想停也停不下来。。。。。。睡眠和我们的欲望,情绪太有关系了——求而不得,患得患失是这个时代的通病,当我们太想如何如何时,心神就在不停地向外散,收也收不回来,往往很多人在经历过一场大病,或亲人离开后,才会看开很多以前想不开的事情。

我曾在一个饭局上,听到一个公司中层在分享自己工作心得给下属,他说自己每晚睡前必定会把一天的工作在脑子里过一遍,然后再把明天要做的工作安排理一遍,有时候发现漏回了邮件,还会再爬起来打开电脑,常常熬夜到凌晨再睡,一直这样十年坚持下来。。。。。

也许从公司角度来说,他的确是一个非常优秀的员工,但是从一个医生的角度,我闭着眼睛都能猜出他肯定是个肝火旺+长期睡眠障碍的人。

结果饭局快散时,他凑近我说:听说您是中医对吗?我失眠十年了,能帮我看看吗?

哎,如果说,语言有时候会骗人,身体真的很诚实,它是你欲望情绪一切一切的镜子。

朋友们,相信我,治失眠的高手在中医。

这5大原因让你睡醒后感觉更累,你中招的是哪种?

?你为什么总睡不好 ?

?不是想我 ?

「素问轩」

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