咽干、畏寒都是它在作祟,记住这几招巧化解

2018-09-15 10:00  阅读 199 次

咽干、畏寒都是它在作祟,记住这几招巧化解

春季时节,风大,日照强,中午运动一下就出汗,风一吹,居然感觉头胀、头痛……

咽干、畏寒都是它在作祟,记住这几招巧化解

这是犯风邪了!

中医认为,风邪是诸多外感因素的先导,寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的,风邪无处不到,极易侵犯人体,引起多种疾病。

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当风邪与寒夹杂,会导致风寒感冒,表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。

当风邪与热夹杂,会导致风热感冒,表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等。

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风邪还伤血管,这是风与淤血“伙同作案”的结果。当体内有淤血的时候,血栓会四处游走。堵在脑子里,就是脑卒中;堵在心脏,就会心绞痛发作,甚至心梗;堵在外周小血管,就会发生肢体苍白、紫绀、发凉,甚至坏死。

风与湿邪协同,会损伤关节,形成“痹症”。特别是风、寒、湿夹杂,会导致类风湿性关节炎,引起关节疼痛、畸形、晨僵等症状。颈部、肩膀、肘部、膝关节等处,软组织本来就少,如果反复受风,则会导致落枕、肩周炎、网球肘、老寒腿等。

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01

防风避风

首先要注意防风避风,提倡室内白天通风,但夜间一定要关好门窗,莫让邪风侵入。

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛,严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶,清阳之气受阻,气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉,洗发后要及时吹干。

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02

慢脱衣

有人看到春天气象万千,花红柳绿,气温渐渐回升,就急着脱去厚重的衣物。其实,这样的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪趁虚而入,患各种疾病。正确的做法是,别急于减衣物,稍微捂一下,待气温较为稳定后,再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

03

户外锻炼需防风

春季晨练时防止风邪侵袭,就要注意选择背风的地方,比如不要在墙边、胡同口练,以防阴风吹。不要太早外出,最好等太阳出来。控制运动强度,不要练到大汗淋漓,如果出汗过多,可以换上透气性较好的衣服。不要穿背心、短裤,避免皮肤在冷风中暴露太多,以免打乱体内的热量均衡,锻炼结束后,要及时擦汗穿衣。

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04

饮食防风邪

随着春天的到来,人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是,在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜饺子……非常方便食用。

特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民间的所谓“发物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特别是特禀体质的人,更要注意。

干燥风多的时节,要多补水,以润肺、清热,降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外,可常喝粥喝汤。

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05

按摩防风邪

合谷穴也就是人们常说的虎口,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,它是手阳明经的原穴,按摩以调理全身气血,特别适宜面部气血调理。

太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是,太阳穴很薄弱,千万不要过于用力地揉按,甚至打击。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,按摩可调节少阳经的阳气,起到预防作用。

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春风并非只送暖,以上是春季防风邪的一些方法,在日常生活中注意起来吧。

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