提神醒脑这样按,促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳!

2018-09-15 10:00  阅读 550 次

提神醒脑这样按,促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳!

【典型症状】

◎听力、视力、记忆力均下降

◎注意力不集中

◎心烦易怒、焦虑

◎腰膝酸软、全身疲乏

穴位按摩功效】

人体一旦疲劳过度、肾精不足、先天体弱等都会影响大脑功能正常发挥,通过按摩健脑、益智、提神的特效穴位,则可促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳,放松心情,帮助集中注意力等。囟会穴可镇静安神、升阳举陷;少冲穴可疏通经血、醒神开窍;太阳穴可提神醒脑,消除大脑疲劳,缓解头痛症状;涌泉穴可醒脑开窍,主治头痛、烦躁、心悸、失眠等症状;脑空、脑户穴可醒脑通窍、活络祛风,有利于益智健脑、放松心情。

【特效穴位】

提神醒脑这样按,促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳!

百会穴:在头部,前发际正中直上5寸。端坐,两耳尖连线中点与眉间的中心线交汇处。

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囟会穴:在头部,前发际正中直上2寸(百会前3寸)处。

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太阳穴:在头部,眉梢与目外眦之间,向后约1横指处。

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脑空穴:在头部,与枕外隆凸的上缘齐平,头正中线旁开2.25寸处。端坐,在枕外隆凸上缘向外量3横指处。

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脑户穴:在头部,后正中线直上2.5寸处,风府穴直上1.5寸,枕外隆凸的上缘凹陷处。

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少冲穴:位于小指末节桡侧,指甲根角侧上方0.1寸处。摊开手掌,伸直手指,在小指指甲底部与小指桡侧缘引线的交点处。

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涌泉穴:在足底,足心最凹陷处。端坐卷足,在足底掌心前一正中凹陷处。

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心俞穴:在背部,第5胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第5胸椎引

一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两条垂线间的中点处。

按摩示意图

提神醒脑这样按,促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳!

1 端坐,用双手拇指指腹按顺时针方向按揉两侧的太阳穴,至穴位处感觉酸胀为宜。

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2 端坐,示指与中指并拢,用指腹重力按压囟会穴,至穴位处感觉酸胀为宜。

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3 端坐,用拇指指腹按揉脑户穴,用力适中,至局部产生温热感为宜。

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4 端坐,用拇指指腹按揉脑空穴,用力适中,至局部产生酸胀感为宜。两只手交替进行。

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5 被按摩者俯卧,按摩者用拇指指腹重力按压被按摩者的涌泉穴,至穴位处感觉酸胀或胀痛为宜。

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6 被按摩者端坐,按摩者用双手手掌推按被按摩者的心俞穴,力度稍重些,至局部产生酸胀感或温热感为宜。

【辅助治疗】

茄子豌豆炖鲫鱼:取鲫鱼1条,茄子200克,豌豆50克。将鲫鱼处理干净,茄子洗净去皮、切条,豌豆洗净;热油锅,将鲫鱼煎至两面金黄,再放入姜片,倒入料酒、清水,大火烧开,转中火炖至汤色发白,加入茄子、豌豆,用小火炖熟,加入调味料拌匀即可。本菜可提神醒脑、益智健脑,有利于消除疲劳、补充精力,尤其适合学生食用。

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