脾胃不好百病生,这些方法助你养好它

2018-09-15 10:00  阅读 167 次

脾胃不好百病生,这些方法助你养好它

随着现代生活节奏的加快,大家都处于一个忙碌的状态,吃东西也讲究高效快捷,其实这是不对的,很容易损伤脾胃。一旦脾胃功能不好,很多疾病就找上您来啦!您是否有脸色发黄、黑眼圈、肌肉松弛、口唇干燥、睡觉留口水、便秘或腹泻等症状的困扰?下面我们来谈谈中医如何来养好脾胃祛百病?

脾胃不好百病生,这些方法助你养好它

简单实用的调理脾胃的方法

1

点按中脘穴

中脘穴位于前正中线任脉上,肚脐上4寸,为足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处。点按该穴能够促进经气运行,调节胃肠的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

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2

揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,可调节中焦气机,通畅胃气。如果进食过多,脾胃运化功能失司,胃脘部闷胀不适,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

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3

推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准。经常推按两胁可以疏肝解郁、健脾和胃、调畅气机,预防疾病的发生。

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4

按摩中脘穴

中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。每次按摩20~30分钟,每日1次。中脘穴具有调补胃气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃肠疾患。

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5

艾灸足三里穴

足三里穴是最常用的养生保健穴位,位于外膝眼下3寸,胫骨前缘外侧一横指处。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟,每日1次。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸”。经常艾灸该穴,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

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调养脾胃食疗方

1

山药

山药性平,味甘。归脾经、肺经、肾经。补脾养胃、益肺生津、补肾涩精。用量15~30克,内服煎汤。用于治疗脾虚食少,疗效显著。

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2

红糖姜水

红糖姜水具有补中益气、健脾暖胃的功效,每餐吃饭前喝几口对脾胃虚寒的患者大有帮助,但不能再睡觉前喝,以免影响睡眠。

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3

固元健脾养生粥

有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀薄、肢体倦怠等症状。可用薏米(薏苡仁)20克,山药10克(鲜山药50克),莲子10克,白果15克,大米100克,水适量煮成粥。适用于脾虚所致的腹胀、腹泻症状,效果颇佳。

脾胃不好百病生,这些方法助你养好它

脾胃虚弱需要长时间的调养,不可急于一时而大量服药,以上方法为调养脾胃较为实用的方法,但只要长期坚持使用则会收到意想不到的效果。大家要有耐心,保持轻松的心态,调养好脾胃,百病自然得以消除。

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