搓一搓,揉一揉,有效缓解乳腺增生

2018-09-14 08:34  阅读 117 次

搓一搓,揉一揉,有效缓解乳腺增生

身边的女性,十个人里可能七八个都有不同程度的乳腺增生,这些乳房的肿块不仅普遍,而且发病也呈现低龄化。从临床上来看,乳腺的问题跟不良情绪和生活习惯密切相关,以生气、长期熬夜尤为常见。

搓一搓,揉一揉,有效缓解乳腺增生

除了通过药物疗法,不熬夜、规律作息,合理饮食等方法防治乳腺增生,大家还可以选择穴位点按、刮痧、食疗等方法缓解症状,甚至治愈疾病。

穴位点按
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位置:太冲穴位于足背部,在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。

操作方法:可以用拇指点揉该穴位,或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。

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功效:太冲穴又被称为“解气穴”,点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳,能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。

位置:天宗穴位于肩胛区,在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。

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操作方法:用拇指逐渐用力点压天宗穴,并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒,然后放松。之后再进行第2次,每次点揉可操作20~30次。

功效:通经活络、理气消肿,主要用于治疗乳腺增生、气喘、乳痈、胆囊炎、落枕等。

位置:膻中穴位于前正中线上,两乳头连线的中点。

操作方法:可以用大拇指或中指点揉膻中穴,每次15分钟,也可以用按摩棒、刮痧板来进行操作。

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功效:经常点按膻中穴可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。一般长期心情不好、情绪抑郁的人,点按膻中穴时会出现针刺样疼痛。

穴位搓揉
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位置:涌泉穴位于足底部,在蜷足时足前部的凹陷处,约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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操作方法:搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”。可以先在睡前用热水泡脚,直至浑身发热。然后坐在床上,将一腿屈膝抬起,放在另一条腿上。用右手拇指在左脚心处搓揉,或者来回推搓,左手拇指搓揉右脚心,直到局部发红、发热为止。

功效:搓揉涌泉穴可以缓解焦虑、烦躁的情绪,缓解慢性疲劳、更年期综合征、便秘等。此外,涌泉穴是人体保健要穴,可以温补肾经、益精填髓,除了乳腺增生人群,其他人也可通过热水泡脚、搓揉涌泉穴的方法,取得养生保健、益寿延年的效果。

  • 搓胁肋

位置:胁肋部指侧胸部,从腋下至肋骨下缘的统称。

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操作方法:两手分别放在两腋下,然后相对用力地、一前一后搓揉,然后沿胁肋向下至髂嵴处(髂嵴:髂骨翼的上缘)来回搓揉。一般每次操作60遍,可以自己给自己搓,也可以请别人给自己搓。

功效:疏肝利胆、健脾和胃、顺气化痰,用于治疗乳房胀痛、胸闷、胁痛等。

刮痧疗法
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  • 颈区刮痧

位置:肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,风池穴位于颈部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

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操作方法:用刮痧板或沾水的牛角梳背,按图中所示方向从风池穴向肩井穴进行刮痧。此外,易生气的人肩井穴易出现粗大的结节,可以通过搓揉结节的方法减轻乳房的肿胀疼痛。

功效:舒筋通络、行气消肿、活血止痛。

敷脐疗法
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处方:蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克,麝香4克。

用法:药研细末,用酒精清洗肚脐部后擦干,填塞药粉0.5克,用棉花轻柔按压,胶布固定,3天换药1次,8次为1疗程。

禁忌:月经过多及功能性出血者忌用。

疗效:敷脐3个疗程。

食疗推荐
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茉莉玫瑰茶

材料:茉莉花10克,玫瑰花10克。

制作与服法:将茉莉花与玫瑰花放在开水中冲泡,代茶饮用。

功效:可疏肝解郁,缓解乳腺增生的症状,调节内分泌,非常适合平时爱生气的人。

变通酸梅汤

材料:粉葛根30克,乌梅肉30克,砂仁6克,广陈皮6克,怀山药30克。

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制作与服法:将上述各药一起煮水,可根据自己的口感选择适量的蜂蜜,每日1次。

功效:可缓解乳腺增生症状,有效补充体力。

蒲公英叶茶

做法:精选长白山野生蒲公英叶,每天取3~10g蒲公英叶茶冲泡饮用,能很好缓解乳腺增生。

玫瑰蚕豆花茶

做法:将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡,盖上茶杯盖,焖10分钟即成。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。

萝卜拌海蜇皮

做法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。

海带淡菜芋艿汤

做法:海带25克,淡菜15克,芋艿50克。海带、淡菜漂洗去腥味,切碎,芋艿去皮切块,加水共煮,熟后加调味。吃海带、淡菜、芋艿及汤,可作为菜肴常吃。

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