经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

2018-09-14 08:33  阅读 179 次

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

【典型症状】

◎腰酸痛、四肢发冷

◎盗汗

◎头晕、耳鸣

◎性功能下降

穴位按摩功效】

中医认为,肾脏精气不足、肾阴虚或阳虚都会影响肾脏功能的正常发挥,从而影响机体健康。进行简单的自我按摩,则可以益肾固本,促进人体阴阳协调,恢复健康。其中涌泉、肾俞、三焦俞等穴是补肾强腰的要穴,有利于益肾助阳、纳气利水,日常生活中不妨经常按揉;腰眼穴也可改善肾虚症状,配合气海、中极,使补肾益气、固摄膀胱的功效加大;气海俞穴则可补肾益气、强壮腰背。

【特效穴位】

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

涌泉穴在足底,足心最凹陷处。端坐卷足,在足底掌心前一正中凹陷处。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

三焦俞:在腰部,第一腰椎棘突下,左右旁开2指宽处。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

腰眼穴:在腰部,横向与第4腰椎棘突齐平,后正中线旁开3.5寸处。端坐,在腰部,髂前上棘与后正中线的交点处,后正中线旁开3.5寸处。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

腰阳关穴端坐,在腰部,后正中线上,第4腰椎棘突下的凹陷中。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

气海俞穴:在腰部,第3腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第3腰椎上引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两垂线间的中点处。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

肾俞穴在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第2腰椎上引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两条垂线间的中点处。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

复溜穴在小腿内侧,跟腱的前方,太溪直上2寸。端坐,取太溪穴,再向上量约2横指。

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

中极穴在下腹部,前正中线上,肚脐向下4寸。仰卧,将耻骨联合上缘的中点和肚脐的连线五等分,在由下向上的1/5处。

【按摩图解】

1

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

自然站立,双手掌重叠放置于中极穴,然后按顺时针方向推摩,至局部产生温热感为宜。

2

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

被按摩者端坐,按摩者双手对搓至掌心发热,再将手掌放至被按摩者的腰部,上下摩擦其腰阳关穴,至局部感觉温热为宜。

3

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

被按摩者温水泡脚后端坐,按摩者将示指、中指、无名指并拢并快速摩擦被按摩者的足底涌泉穴,至脚心发热为宜。

4

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

端坐,用按摩棒点按对侧足部的复溜穴,用力稍重,至穴位处感觉酸胀为宜,左右脚交替按摩。

5

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

被按摩者取坐位或俯卧位,按摩者用双手拇指指腹沿被按摩者的脊柱两侧按压,并重点按揉肾俞穴,用力稍重,至局部产生温热或酸胀感为宜。

6

经常腰酸痛、四肢发冷怎么办?益肾固本穴位按摩疗法来帮你

被按摩者端坐,按摩者的示指与中指并拢,推按被按摩者脊柱两侧的三焦俞穴,力度适中,至局部温热为宜。

更多请点击

坐骨神经痛该怎么办?

常按这6个穴位,可缓解心神不安症状,可养心安神

提神醒脑这样按,促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳!

版权声明:本文摘编自《按摩对症治疗保健全书》张威著如侵权请联系我们删除。

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/13798/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!